169 Yorum

1. rabia :
   Şbt 7th, 2010 at 01:26

   slm.3 haftadır sizinle plates yapıyorum çok memnun kaldım.yalnız yan basen kısmınıda çalıştırırsanız çok sevinirim tşk.

2. hayriye :
   Şbt 2nd, 2010 at 21:18

   ebru seni çok seviyorm ben emekli heşireyi pilatesi başladığınız günden beri yapiyorum kilomda vevucumda inanılmaz değişiklik oldu ben deprasyon geçirdim ilaç kullaniyordum şimdi kullanmiyorum sana çok çok teşekkur ediyorum sen her sabah evimizde olduğun için aşkım topa niçin geçmiyorsun nezaman geçeceksin canim seni ve aileni yüce rabbime emanetediyorum yarın görüşürüz öptüm

3. funda :
   Şbt 2nd, 2010 at 18:32

   merhaba ben funda eyigün sizinle beraber hergün plates yapıyoruz annem,ben kız kardeşim,öğretmenimin eşi,kuzenim hep beraber giderek plates kardeşliği büyüyor.kasımdan beri yapıyorum yeni 10 ay önce doğum yaptım ve bir hayli kilo aldım 98 kilo oldum platesle doğum yaptığımda 92 kiloydum ve şuan 74 kiloyum bunu size borçluyum teşekkürler

4. güliz arı :
   Ock 28th, 2010 at 21:26

   ebru şallı ben seni her sabah iziliyorum ve sayende 5 kilo verdim cumartesi pazarda spor yapıyorum ve çok güzeln egzersizler yapıorsunuz ..

5. deniz :
   Ock 26th, 2010 at 17:29

   merhaba ebru hanım ben önceden siznle plates yapıyodum hamile kalınca bıraktım lütfen bizim icinde bi kac hareket gösteremezmisiniz

6. hayriye :
   Ock 22nd, 2010 at 11:11

   mrb ebru hanım ben programınız başladığından beri takipçisiyim çok guzel bir program emekli hemşireyim we bu işlerin ne kadar ciddi olduğunu biliyorum 56 yaşında olmama rağmen hareketleri tamamıyla yapıyorum 2 seneden beri 81 kilodan 73 kiloya indim sizlere ne kadar teşekkür etsem azdır ellerinize sağlık

7. burak :
   Ara 18th, 2009 at 20:12

   mrb ebru hanım ben hep sizi izliyorum süpersiniz sizi cok seviyorum hayrnlarınızdan biriyim lütfen benle sohbet etmnizi sitiyorum

8. çiğdem :
   Ara 4th, 2009 at 18:28

   merhaba ebru hanım uzun zamandır izliyordum sizi ama bir türlü cesaret edemiyordum plates yapmaya yaklaşık 10 gündür yapıyorum ve 1 haftada 1 kg verdi bile artık bırakmam emin olabilirsiniz kilo vermeye başlayınca hem kendime güvenim hemde bana büyük bi cesaret geldi ayrıca orta 2. sınıfa geçen bir oğlum var bu okul dönemi ayaklarından ameliyat olmuştu tendom uzatması yapıldı 2 aydır alçıdaydı ve alçıları yeni çıktı sayılır o da benimle beraber plates yapıyor o kadar mutlu oluyor ki sormayın oda çok faydasını görmeye başladı bile bida 2 yaşındaki kızım da bize katılıyor anlıyacağınız ailece plates ci olduk sana ne kadar teşekkür etsek azdır sağolun ayrıca beren de çok tatlı allah uzun ömürler versin ona

9. nese :
   Ksm 19th, 2009 at 22:57

   bende yeni baslayanlardanım 2 haftadır yapıyorum hic bırakmadan yapıyorum daha önceleri basladım ve tekrar bırakmak zorunda kaldım bebegim yüzünden su an bebegim 4 ayını gecti bende azimle yapıyorum bebegim durmadıgı zaman agzımda cıngıragı sallayarak zorda olsa yapıyorum karın ve kalcada cok zorlandık gün içinde de karnımı tutuyor kaburgamı kapatıyorum 2 haftadır yapıyorum ve semdiden faydasını grdüm cok tesekürler epru hanım ama bbana biraz yayında morel verirmisiniz ismimi söylerseniz cok mutlu edersinz saygılar cok tesekür ederim

10. vesile :
    Ksm 14th, 2009 at 23:26

    merhabaLAR EBRU HANIM ben yaklaşık 2 haftadan beri plates yapıyorum faydasını görmeye başladım bile ama benim için bi zorluğu var benim ikiz bebeklerim var biri kız biri erkek ben sizin program başlıyana kadar uyutabildiysem rahat yapabiliyorum ama uyutamazsam plates yaparken biri saçımı çekiyor diğeride ayağımı tutmaya çalışıyor ama olsun herşeye rağmen platesimi yapıyorum ve güne sağlıklı başlıyorum böyle bir program yaptığınız için size teşekkür ediyorum

11. serap :
    Ekm 27th, 2009 at 18:24

    ebrumcum bi bize nasıl taopla hareket yapılır tarif edersen çık sevinirim basenler için bir haereket yaptırırsan sevinirim.

12. leman :
    Ağu 7th, 2009 at 22:23

    meraba Ebru hanim ben bulgaristandan leman sizi cok beyeniyorum burdada cok hayraniniz var ben iki cocuk anesiyim ikincisi 7aylik kilo veremiyorum ilk zaman verdim ama simdi veremiyorum 1.60 boyum var 64 kilyoyum 56 kilyo mu olmaliyim sizce tesekurler boyle guzel bir program sundunuz icin

13. dilara :
    Tem 8th, 2009 at 21:40

    ben 18 yaşındayım 15 tatilden beri takp ediyorum bacaklarım cok güzel şekillendi çok teşekkrler ama bazı paslarda dayanamıyorm bu nefesimi iyi kullanamayışımdan sanırım yoksa kaburgalarım açık bu yüzden mi özellikle kalça kaldırma hareketinde pas yapamıyorm nefesin önemini biliyorum bilgilendirirseniz çok güzel bir plates hocası yetişiyor bunun müjdesini vermek stiyorum sze

14. çiğdem :
    Haz 13th, 2009 at 10:06

    mrb ebru hamın malesef ben çalışan ve sizi izleyemeyen bayanlardan birtanesiyim.Lütfen buna bir çözüm bulun sizi izlemek ve bilgilerinizden yararlanmak istiyorum.

15. melis :
    Haz 12th, 2009 at 12:34

    ebru hanım size çok teşekkür ederim sizin gösterdiğiniz hareketlerle birazda boğazımı tutarak :)) 20 günde 4 kilo verdim size çok tşk ediyorum her sabah sizi izleyip zayıflamak için elimden geleni yapıyorum

16. Ülkü BİNER :
    Haz 11th, 2009 at 09:48

    Ebru hanım merhaba,

    Ben de yürüme sporunu yapabiliyorum cünki calıştıgım icin ayrıca vakit ayıramıyorum işimle evim yürüme mesafesinde hergün yaklasık 45 dakika yürüyorum aslında cok kilom yok fakat yürümeme ragmen artık yasla beraber gelen bölgesel (Bel, karın v.b.)yaglar malesef gitmiyor.Cok daha fazla emek ve zaman harcamam gerekiyor fakat okadarı da beni sıkıyor. Power plate için fikrinizi rica edebilirmiyim yani 45 dakikalık bir yürüyüsten sonra 10 dakikada power plate kullansam acaba basarılı olabilirmiyim.

    Şimdiden ilginize teşekkür ediyorum. Eşinizle ve tatlı oğluşunuzla güzel bir hayat gecirmenizi dilerim.

17. havaa :
    Haz 8th, 2009 at 18:00

    slm ebru hanim size cok tesekkur ederim 8 aydir pilates yapiyorum sizinle ve gercekten cok yararini gordum, harikasiniz

18. melek ceylan :
    Haz 5th, 2009 at 01:04

    merhaba ebru ablacım ben bursadan melek programınızı çok beyeniyle izliyorum kaçırmamaya çalışıyorum.yeni evliyim kolestorolüm var ama zayıfım bacaklarımda ki damarlarda çok ince olduğu için kan dolaşımı sağlanamıyor doktorum spor yapmamı söyledi ne tür sporlar yapabilirim. genelde evde size katılmaya çalışıyorum.süper bir program yaaa size çok çok teşekkürler.harikasınız her şeyinizle.

19. ayşe :
    May 30th, 2009 at 09:56

    Ebrucum sen SÜPEEEEEEEEEEERSİN.Şimdiye kadar izlediğim programlardan çok farklı.ben 4 ay önce sezeryanla doğum yaptım 1 aydır pilates yapıyorum ve 1 kilo verdim acayip vücudum sıkılaştı işe başlayıncada akşamları yapmayı düşünüyorum nasılsa hareketleri ezberledim.Size çok teşekkür ederim.PİLATESE DEVAM :)))))))

20. dilek velioglu :
    May 18th, 2009 at 21:15

    ebrucugum sürekli izleyemiyorum ama programını çok begeniyorum bana cilt parlaklıgı için bir maske tarifi verirmisin yarın

21. yasemin :
    May 4th, 2009 at 17:50

    merhaba Ebru Şallı,çalıştığım için dvd ni aldım ve hafta sonları önce dvd den plates yapıyorum, sonra da sabah 9.15 teki programı açıyorum,tam ısınıp hareketleri yaparken araya reklam giriyor,10 dak inanılmaz,sonra da alakasız biyerden başlıyor ve bitiyor,buna bir çözüm bulunamazmı acaba?

22. sema nur kaplan :
    Nsn 30th, 2009 at 19:08

    ben çorum merkezde oturuyorum 13 yaşındayım ben de küçük kardeşim elifle birlikte yapmayı çok istiyorum ama okulda sabahçı olduğum için ve dershanede de hafta içi grubunda olduğum için plates yapamıyorum mümkünse akşamlarıda tekrarlaya bilirmisiniz :(:(:(:(:(bu arada ben sizi çooooooook beğeniyorum ve severek izlemeye çalışıyorum benimm sbs sınavım olduğu için sürekli bi stres içindeyim akşamda tekrarlarsanız çooooooooooooook memnun olurum kendimi daha dinç hissetmeye bu aralar çooooooooooooook ihtiyacım war…:):):):D:D:D

23. tugba :
    Nsn 30th, 2009 at 13:07

    ebru hanım sızı cok sevıyorum acaba basen bolgemı platesle erıtebılırmıyım bana neler tavsıye edersınız vucudumun sadece kalca kısmında fazlalık uar

24. DENİZ :
    Nsn 29th, 2009 at 08:40

    GÜNAYDIN EBRU APLA BEN KIBRISTAN (GİRNE )DENİZ ARSLAN 25 YASINDAYIM 4 AYDIR SIZINLE PLATES YAPIYODUM AMA ŞİMDİ HAMILEYIM VEDE PLATES YAPAMIYORUM SDECE SIZI IZLEMEKLE KALIYORUM AMA ÖYLE ALISTIM KI SIZINLE SABAH KALKIP PLATES YAPMAYA SIMDI YAVAS YAVAS ESKIYE DÖNUYORUM NORMALDE GEC YATIP GEC KALKARDIM AMA 4 AYDIR HAYATIMA COK GÜZEL DÜZEN VERDINIZ SIMDI BEN NEYAPACAM SIZDEN HAFATDA 1 GÜN HAMİLELER İÇİN PILATES YAPARMISINIZ LÜTFEN SİZİ COK SEVIYORUM VEDE COK GÜZELSİNİZ KIBRISTAN SEVGİLER İYİ YAYINLAR

25. ebru seydaoglu :
    Nsn 21st, 2009 at 10:57

    mrb ebru hanım,

    benim gibi haftanın 5 günü çalışan bayanlar için programınızı akşamları tekrar olarak vermeniz mümkün mü acaba ?
    birde tip 1 diabetliyim ben. biliyorsunuz insülin kilo alımına neden olmaktadır. programınızla bu kilo ve insülin dengesini sağlayabileceğimi düşünmekteyim.

26. feryal :
    Nsn 15th, 2009 at 17:46

    slm ebrucuğum ben 23 yaşımdayım 19 aylık bi kızım var her sabah sizinleyiz siz görünce kızım nefes alıp veriyo sizi çok seviyoruz ben 70 kiloydum bebeğimden sonra 4 aydır sizinleyim şimdi 60 oldum hedefim 55 daha çok karın çalışalım bay bi inceldim sizi çok seviyorum yaşasın plates kardeşliği bbbbyyyyyyyyyyyyyyy

27. hilal ayhan :
    Nsn 15th, 2009 at 11:32

    merhaba ebru hanım ben 18 haftalık hamileyim sizinle beraber plates yapmayı çok istiyorum acaba yapmam doğru olurmu?yarın ki programınızda cevaplarsanız çok sevinirim.başarılarınızın devamını dilerim.

28. sevgi :
    Nsn 13th, 2009 at 14:49

    ebrucgm seni izliyorum yapıyorumda ama topu ve lastiği bulamadım eger yollarsan çok sevinirim.teşekür edeerim .

29. gülsüm :
    Nsn 13th, 2009 at 11:23

    slm ebru hanım astrolog konugunuza bı zorum olacaktı ben oglak burcuyum ocak 7 1986 dogumluyum nişanlım koç burcu 11nisan 1987 dogumlu.bizim aslında hıcte uyumlu bı cıft olamayacagımızı zıt burclar oldugumuzu soyluyorlarfakat bız mukemml uysuyoruz ne bılım 5 yıldır bırlıkteyız tabıkı sorunlar oluyor fakat asmayı bılıyoruz..bu burcların uyumu nasıl sorabılırmıyım astrologumuza..tesekkurler plates ıcın..sızı cok sevıyorum

30. esra :
    Nsn 12th, 2009 at 10:44

    mrb ben esra.plates topum yok .ondan sizinle cuma günü yapamıyorum.ama ben oklavaya lastiği bağlayıp oklavayla 10 dk çeviriyorum.lastiği belime koyup nefes al hareketlerini yapıyorum.yarım mekik çekiyorum.ben nasıl yapmalıyım.12 yaşındayım zayıf kişileri görünce sinir oluyorum. çok kilolu olduğumu düşünüyorum.nasıl yapmalıyım.

31. kumsal :
    Nsn 8th, 2009 at 23:21

    ebru abla yine ben.siz plates yaparken gözüme takılan bağzı şeyler var.onlarda eren abla ve gökhan abinin yaptığı yanlış hareketler.yaprken dikkat etsinler.:D
    iyi yayınlar…

32. kumsal :
    Nsn 8th, 2009 at 23:18

    ebru abla,ben 10 yaşındayım.erken kalktığım herzaman sizi açıyorum.programınızı kaçırmamaya çalışıyorum.yalnız benim bir sorum var.ben bağzı hareketleri yaparken nefesim kesiliyor ve yoruluyorum.hareketin devamını getirmediğim için bi problem olurmu?birde siz lastikle plates yaptığınız zamanlarda ben de külotlu çorabımı kullanıyorum.onu açmak için iyi oluyor.sağdece cuma günleri topların yerine ne kullanacağımı bilmiyorum.bağzen normal topla,bağzen de yastıkla yapıyorum.
    hepinize iyi programlar…

33. ayla :
    Nsn 3rd, 2009 at 19:22

    canımcım ebrucum nasilsun iyi misun koltuklarımın kocaman minderleri var üstüste koyunca pilates topu oluyor:) etek lastiğide oliyi pilates lastiği unutmayayim battaniyede yer minderi görevini görüyii:))ama benim sorunum:( iç menüsküsümdeki yırtık yaa ben artık pilates yapamayacak mıyım 2 aydır yapıyordum 20 gündür ara verdim fizik tedavi gördüm çünkü yapmaya devam etsem mii?

34. gülşen :
    Nsn 2nd, 2009 at 11:47

    mrb ebru hanım ben çocugumu emzirdim 6ay şımdi artık emmiyo ama benim göğüslerim sarktı.toparlamak için ne yapabilirim?lütfen yardımcı olurmusunuz?teşekkür ederim

35. Golriz :
    Nsn 1st, 2009 at 10:02

    mrb ebru hanim sizinle sabahları plates yapıyorum ve bundan çook memnunum ben iranliyim sizin programinizi burda herkes izliyor lastigimide yeni aldim istanbuldan programiniz muhtesem tek kelımeyle harıka

36. yasemin bakıcı :
    Mrt 31st, 2009 at 16:52

    bu arada ebru hanım platesteki kullandığınız lastik ve topu alamadım lastik olarak çok kalın muz çorabı kullanıyorum ama lastik gibi çok gergin ve ligralı bir çorap şu an bana o yardımcı oluyor.

37. yasemin bakıcı :
    Mrt 31st, 2009 at 16:49

    3aydır programınızı seyrediyorum ebru hanım.şuan 4 kilo verdim bu da plates sayesinde oldu.plates yapmadan önce kabızlık problemim çok olurdu doktorum bana stresten olduğunu söyledi.plates sayesinde kapızlık problemim çözüldü.sizi kendime çok örnek alıyorum,ileride sizin gibi güzel olmak için çalışıyorum.çok başarılısınız iyikide platesi bize sevdiediniz teşekkürler.

38. asu :
    Mrt 21st, 2009 at 08:53

    ebru hanım benim çok önemli bir sorum olacak cevap verirseniz sevinirim pilates boy uzttığını söylediniz gerçekten böyle bir amkan varmı eğer varsa ne kadar fark ediyor. Ben iki gündür sizinle yapmaya başladım vücudumda i,nanılmaz bir yanma var ama sizin elinizin ucuyla ayaklarınaza diz kapakları bükmaden yaptığınız hareketi ben pek iyi yapamıyorum bu boyumum uzama ihtimalinin olmadığı analmına mı geliyor lütfen cevap verirsenin çoooooooooook sevinirim sizi çok seviyorum

39. özge :
    Mrt 18th, 2009 at 12:55

    Merhaba, 22 haftalık hamileyim ve çalışma hayatıma bir süre ara verdiğimden sizleri izlemeye başladım.Plates çok ilgimi çekti, hamilelikte yapımıyla ilgili bilgi almak isterim ya da sabahları sizinle birlikte yapmamız doğru olur mu?

40. Hülya :
    Mrt 18th, 2009 at 08:24

    merhaba programınız hakikaten çok güzel ancak cumartesi ve pazar günleri de düzenli olarak yayınlanmasını rica ediyorum. Saat 10 da çok uygun bir saat olmuş. teşekkür ederim

41. ZEYNEP :
    Mrt 16th, 2009 at 11:48

    EBRU ABLACIM
    YAŞIMIN KÜÇÜK OLMASINA RAĞMEN SENİN HER GÜN İZLEMEYE ÇALIŞIYORUM.OKULUM ÖĞLEDEN SONRA OLDUĞU İÇİN BEN YETİŞEBİLİYORUM.FAKAT ABLAM DERSHANEYE GİDİYOR BUNUN İÇİN SADECE PAZARTESİ BAKABİLİYOR.AMA DUYDUĞUMA GÖRE GECELERİ İZLİYOR.SAATLERİN 12′TE ALIRSANIZ ÇOK SEVİNİR.PLATES BİRAZ KARNIMI ACITIYOR AMA ALIŞTIM.TEK PROBLEMİMİZ ODAMIZ DAR.BU YÜZDEN ABLAMLA ÇARPIŞA ÇARPIŞA YAMYA ÇALIŞIYORUZ.:):):):):)SİZİ ÇOK SEVİYORUZ BEN ANKARA ÇUBUKTAN 11 YAŞINDAKİ HAYRANINIZ ZEYNEEEEEEP :):):)

42. nilgunduzel :
    Mrt 16th, 2009 at 11:18

    ebru hanim ben emekli ogretmenim yuruyus ve spor yapmayi cok seviyorum fakat platese bir ay oldu baslayali
    vucudumun ve eklemlerimin cok guzel acildigini bariz bir sekilde hissetmeye basladi
    cok tesekkur ediyorum

43. yasemin sarı :
    Mrt 12th, 2009 at 15:20

    slm ebru seninle hersabah plates yapmak cok zevkli

44. fulya :
    Mrt 12th, 2009 at 01:29

    merhaba ilgiyle izliyorum ama saati çok geç ayrıca tüm malzemeleri ve dvd nizi almak istiyorum lutfen alabileceğim bir adres verirmisiniz şuan izinli turkıyedeyim yakında döneceğim sevgiler

45. sultan ergünt :
    Mrt 11th, 2009 at 11:30

    ebru hn. merhabalar…
    ben uygun bi plates seti buldum ve plates topu 55cm. bu ölçü iyimi dir.cevabınızı bekliyorum.tsk.

46. ipeq böceqi :
    Mrt 10th, 2009 at 11:42

    Merhaba ebru ablacm, bén 15 yaşındaym hergün düzénli olarak sizinlé platés yapıyorm ve vücudumda gözle görülür değişiklik war bu da bnm çok hoşuma gidiyo, dün lastiğimide aldm.Size sormak istédiğim şéy hér gün platés yaparak _ortalama_ kaç kalori yakıyorz…Ayrıca bi günde “kalça günü” yaparsk çook sewinirm. $İmdiden teşekkürler…=)

47. leyla :
    Mrt 9th, 2009 at 16:19

    merhab ebru abla programınız çok güzel ama ben sabah eşlik edemiyorum gece yapıyorum mecbur oda benim için çok geç oluyo sabahleyin erken kalktığım için erken uyumam gerekiyo elinizden geliyorsa daha erken açılabilirmi yoksa yapamıycam :(

48. ece :
    Mrt 3rd, 2009 at 16:31

    size baktıkça hırslanıyorum ya ben.ben baya zayıfladım fakat size bakınca hala külolu gibi görüyorum kendimi.sonra şu soru geldi aklıma benmi normalim sizmi.mide bölgemi kaslaştırmaya uraşıyorum şuan.kilo sorunumu aştım bu defada kas çalışıyorum:))

49. selma :
    Mrt 3rd, 2009 at 11:21

    ebru hanım sızı her gun seyredıyorum calıstıgım ıcın gunluk yapamıyorum ama pazar gunu yaptım

50. eda :
    Mrt 3rd, 2009 at 09:19

    tekrar ben lastik alamadımı söylemeyi unuttum üzgünüm…ama topum var.:)

51. eda :
    Mrt 3rd, 2009 at 09:17

    izmirden 35 yaşında bekar ve spor tutkunuyum, sevgili ebru şallı ilk başından beri sizinle plates yapmaktan büyük mutluluk duyuyorum vücudum platese iyice uyum sağladı artık sizden tek ricam saatinizi değiştirmeyin programa tam gaz devam harikasınız tüm ekibi kutluyorum.sizlerle beraber başarılarımızın devamını diliyorum……..

52. mustafa :
    Mrt 2nd, 2009 at 18:02

    ebru hanım türkiye cumhuriyeti vatandaşı ve bir baba olarak sızde bir yardım istıyorum. bu yardım maddi olarak değil.sizde bir evlat sahibisiniz.annesiniz. konu şu kadın magazın diye bir site var sizin burada reklamınız var. bu sıte yönetici veya sahiplerine ulaşmam gerekbana yardım edermisiniz lütfen.ÇÜNKÜ 13 YAŞINDA BİR KIZIM VAR ONUN İÇİN ÇOK AĞIR SÖZLER VAR 2YIL ÖNCESİNDE BERİ ORADA BİZ YENİ RASTLADIK.BUNUN SİLİNEBİLMESİ İÇİN ONLARA ULAŞMAM GEREK.ONLARIN BÖLÜMÜNE YAZDIĞIM BANA ULAŞABİLİRMİSİNİZ YORUMLARINI DAHİ SİLDİLER VE BANA ULAŞMADILARTEL NO 05333966361 LÜTFEN RİCA EDİYORUM SAYGILAR

53. canan :
    Mrt 2nd, 2009 at 13:19

    slm ebru hanım sizinle sabahları plates yapıyorum ve bundan çook memnunum ama benim madi durumum şunanda kötü olduğu için plates topunu ve plates lastiğini alamıyorum ama egzersilei zorda olsa hareketleri kendi çapımda yapmaya çalışıyorum veee herkese sizi öneriyorum bende kayın valdemle yapıyorum sizi okadar seviyoruzki hayatımızdan hiç çıkmayın sabahları sizinle güne başlamak çook güzel oluyor sizi çook seviyoruz ebru hanım başarılarınızın dileğiyle

54. GÖRKEM :
    Mrt 2nd, 2009 at 09:38

    3 AYDIR SIZINLE PLATES YAPIYORUM VUCUDUMDAKI DEĞISIKLIK BENI ÇOK MUTLU EDIYOR.EBRU HANIM KARINA ÇOK ONEM VERDIĞINIZ ICIN EN BELIRGIN DEĞISIM KARINDA FAKAT KALÇAYA DA BIRAZ ONEM VERIRSENIZ IYI OLUR BENIMKILER ZENCI KALÇASI OLMADI HALA TURK:)EREN HOCA VE GOKHAN HOCAYI DA BIR GUN KONUK OLARAK ALIRSANIZ GUZEL OLUR.TESEKKURLER.

55. zeynep :
    Şbt 27th, 2009 at 20:53

    buarad ben neden üye olamıyorum kafayı yiyecem sonnda :)

56. zeynep :
    Şbt 27th, 2009 at 20:52

    mrb ebru ablacım program tek kelımeyle harıka..tekrarı gece verılıyo ya onu bıraz erken saate almazmısınz yaaa lüütfeeeeenn.ve dvd lerınızı nerde alabılır.plates topu ve streçi bide.yardımcı olursanız sevınırm…

57. gülcan :
    Şbt 27th, 2009 at 20:03

    merhaba ebru hanim hergün yaptiniz sabah programinin cd,cikacakmi cok istiyorum tesekürler

58. melek :
    Şbt 27th, 2009 at 09:42

    ebru hanım ben 22 yasındayım ve hamile oldumu yeni ögrendim hangi egzersizlari yapacagım hangilerini yapmayacagım bana yazarsanız sevinirim ya da hamileler icin de egzersiz yapın sizi sevıyorum

59. sibel :
    Şbt 25th, 2009 at 13:37

    sevgili ebru hanım geçen hafta pazar programınızı farkettim… son 5 dakkaya yetiştim.. hergün 10 daymış programınız ben çalışıyorum hafta içi sizi izlemem mümkün değil hafta sonu izleyecegim.. hafta sonu cumartesi pazar sabah 10 damı programınız… birde akşam tekrarını verse kanalınız hafta içi çalışanlar için böyle bir değişiklik yaparsanız bizi bilgilendirirseniz sevinirim..

60. tugce :
    Şbt 25th, 2009 at 11:24

    2 gündür pilates yapmaya basladım.ebru hanım belim ince ama basenim fazla bu durum beni rahatsız ediyo.basen günü de yapar mısınız??

61. berna :
    Şbt 25th, 2009 at 00:46

    İlk defa dün televizyon seyrederken zap yaparken farkettim. o sırada tamda off ya yedık ıctık saatlerdır tv karsısında sonra cup yatak hadı bakalım ne o olacak kılolar derken bır baktım sız. ve plates 2 yıldır plates yapmak ıstıyorum ama zaman ve platesın bıraz daha maddıyata dayalı bır spor olması nedenıyle yapamamıstım. altın bulmus gıbı sevındım
    yapayım yapmıyım dur deneyım derken olmaz boıyle bırsey cok rahatladım ve sımdı uzuluyorum ya cok gec kalmıssam dıye ınternettede eskılerı yayınlasanız cok ıyı olur dıyorum programın senelerce surmesını dılıyorum teşekkürler

62. filiz bahtiyar... :
    Şbt 24th, 2009 at 22:49

    cook harıkasınız 2 haftadır yapıyorum ve sıze hergun dua edıyorum ınankı burda sızı gormekten cok memnunuz ınsallah hıc bıtmez programınız tesekkurler

63. ece :
    Şbt 24th, 2009 at 14:16

    ebrucum ben zaten plates herzaman yapıyodum.Fakat sizinle plates bilgim arttı.hergün yapıyorum sabah kaçırdığımda gece yapıyorum mutlaka.yapmadığım zaman paslandığımı hissediyorum artık.:)

64. ezgi :
    Şbt 24th, 2009 at 12:42

    ebru ablacımm ben ezgii…ben spor tutkunuyum üniversite ögrencisiyimm..ve hergun ıkı saat spor yapıyorumm..platese ıkı sene once basladım ve hala devam edıyorum.benm sorum ısee plates cd nı aldım fakat ekrandakı hareketlerden bazıları yok..baslangıc orta hızlı dıye ayrılıyor yaa acaba cd nın devamı gelır mı ya da hepsını ıceren bır cd cıkartmayı dusunurmusun…teşekkürlerr

65. arife :
    Şbt 22nd, 2009 at 18:52

    ilgili arkadaşların dikkatine,ben programda tarif edilen yüz maskesini uyguluyorum.(menekşe yagını)fakat yüzümde yanmalar oluyor sizce normalmidir.bu konuda bana acil olarak yardımcı olabilecek ardaşlar olursa sevinirim.şimdiden teşekkür ediyorum.

66. rümeysa :
    Şbt 20th, 2009 at 19:27

    merhaba benim adım rümeysa soyadım özer ben 12 yaşındayım kilo problemim var boyum1.65 kilom:(76) bana yardım edin ben diyetsene gittim fakat çare görmedim programınızı izlemek istiyorum ama ben okuluma çok erken gitmekteyim.benim kilomu kime söylesem inanamıyorlar ben sizin bu programı beni memnun edeceğine inanıyorum. ancak tek haftasonu izleyebilirim…bu haftasonu yorumumun cevabını dört gözle bekliyorum şimdiden teşekkürler ve tv8 de teşekkürler sizi çok seviyorum

67. şerife ve esma :
    Şbt 20th, 2009 at 15:33

    ebru biz komşular pilates yapıyoruz seninle ama topumuz yok alamıyoruzsenicok seviyoruz topla yaptıgınız hareketleri kanepete yapmaya calışıyoruzhareketleri senin gibi yapa biliyoruz artık cok güzel toparlandıksanki dogum yapmamış gibiyim cok güzelsin handırtı cok seviyoruz

68. HATİCE KORMAZ :
    Şbt 19th, 2009 at 16:45

    BENDE HER SABAH SİZİ İZLİYORUM.AYNI ZAMANDA 17 AYLIK OĞLUM VAR BEN UYANIR UYANMAZ ODA ARDIMDAN UYANIYOR KOŞARAK TELEVİZYONA SİZİ İZLİYOR.BENDE BAK DİYORUM EBRULİ BAŞLAMIŞMI ODA HEMEN NEFES ALIP VERİYOR
    UFF UFFFDİYE

69. OZLEM :
    Şbt 18th, 2009 at 17:46

    ben bugün başladım ama çabucak kesiliyorum.çok zorlanıyorum özellikle boynum hemen kasılıyor. Umarım zamanla açılır

70. Saide :
    Şbt 17th, 2009 at 11:44

    Meraba Ebru Hanım…Her gün bize pozitif cümlelerle platesi sevdirip yaptırdığınız için teşekkür ederiz..Benim sorunum kalça ve basenlerle ilgili, “kalça günü” yaparsanız arkadaşlarım ve ben çok seviniriz buna ihtiyacımız var çünkü lütfen yapın!.
    Şimdiden teşekkürler…

71. zeynep arslan :
    Şbt 16th, 2009 at 23:35

    sevgili ebru.senin güzelliğini karşısında platese başladım.ne söylersen yapıyo durumdayım.ama hareketleri yaptıktan sonraki gün belim çok ağrıyor acaba yanlışmı yapıyorum çok dikkat ediyorum ama.ayrıca güzellik adına herşeyin bilir kişisi olduğundan emin olduğum için soruyorum.lütfen bu konuda yardım edermisn.doğum sonrası çok fazla çatlağım var ve gittikçe uzuyorlar bunlara engel olmak daha az görünmesini sağlamak için bilgi verebilirsen inan senin ve ailen için dua ederim.seni çok seviyorum ve harika göründüğünü hatırlatmak istedim.

72. OZLEM :
    Şbt 16th, 2009 at 13:45

    Sevgili Ebru,Hayatım boyunca hep zayıftım.45 kilo hamile kaldım 65 le doğuma gittim.29 yaşında idim.2 ay içinde 52ye düştüm.162 boyum var. Şuan 46 yaşındayım 2 yıl önce 2 ayda 18 kilo aldım. Hipotiroit olduğumu öğrendim.Şimdi kilolar gitmiyor aç geziyorum adeta.Platesin faydasını görebilirmiyim sizce ve ne kadar sürede farkeder.
    Sevgiyle kalın

73. aylin :
    Şbt 13th, 2009 at 20:28

    haftada bi gün top ile plates yapıyorsunuz..topun çok büyük olduğunu duydum,evimiz zaten küçük onu koymaya yerimiz yok..sizin top ile çalıştığınız zaman ben ne ile çalışıyım…bana bir alternatifiniz war mı ebru ablacım
    ???

74. Beste :
    Şbt 13th, 2009 at 20:23

    meraba ebru ablacım.1 haftadır plates yapmaya çalışıyorum… hoşuma gitmeye başladı.hafta sonu da programınız olursa çok sewinirim…

75. fatoş :
    Şbt 12th, 2009 at 23:47

    iyi geceler ebru hanım .ben başlayalı daha 2 gün oldu her tarafım ağrıyor ama pes etmeyeceğim .bugün birşeyi öğrendim ki benim için çok önemliydi karnı her zaman içe çekmek.sezeryandan sonra kocaman bir karnım oldu.ben de bir güzel salmışım kendimi daha da büyümüş karnım.yakında yok olur inşallah.sevgilerimle.

76. zeynep başaran :
    Şbt 12th, 2009 at 17:09

    merhabalar ben programınızı beğenerek izliyorum.Pilates hareketllerini yapmaya çalışıyorum benim sorunum dizlerimi bükememem ve yerde bacaklarrı açarak ve bağdaş kurarak(dizlerinizin üzerine )oturarak yaptığınız hareketleri yapamıyorum nasıl bir hareket yapabilirim sorun olurmu benim ayak kaslarımı güçlendirmem gerekiyormuş bana ayak kaslarıı güçlendirmek için nasıl bir hareketler yapmam lazım bilgi verirseniz sevinirim çok tşklerr iyigünler

77. aycan :
    Şbt 12th, 2009 at 13:23

    harıka bır ıs yaptığınızı oncelıkle belırtmek ısterım 3 heftadır sızınleyım ve hafta sonlarını bıle kaçırmıyorum kaybettığım zamanı yarıne koyabılmek ıçın arkadaslarım belımın ınceldığını sımdıden fark ettı tesekkür edıyorum

78. FEDA :
    Şbt 11th, 2009 at 16:13

    ebru abla ben feda 11 yaşındayım sizden bir ricam var cumartesi ve pazar günler bütün haftanın tekrarını verir misiniz lütfen okul yüzünden yapamıyorum

79. Beste :
    Şbt 10th, 2009 at 20:21

    Canım Ebru ablam her sabah bize moral vererek plates yaptırdığın için teşekkür ederiz.Ben daha yeni başladım ama şimdiden alıştım…Sanırım plateste karın günleri yapıyormuşsunuz benim basen ve kalça şikayetim var acaba kalça günü de yapabilirmisiniz, yaparsanız çok sewinirim şimdiden her şey için teşekkürler…:D

80. sinem özer :
    Şbt 10th, 2009 at 20:16

    programınızı çok beğeniyor ve takdir ediyorum. Harikasınız. Ancak programınızın akşam geç saatte de olsa tekrarı olursa çok sevinirim.

81. emel :
    Şbt 10th, 2009 at 11:46

    önceklikle mrh plates yapan izleyicilerinizden biriyim çok memnunum devam etmesini temenni ederim.yanlız bir sorum olacaktı hamilelikte oluşan yırtıklarım için herhangi tavsiye edebilceğiniz bir krem varmı eğer yoksa lazer tedavisimi gerekli bilgi verirseniz çok memnun olurum şimdiden çok tşk ederim sizin bilgileriniz benim için çok değerlidir.kib

82. beyza koyuncu :
    Şbt 10th, 2009 at 11:11

    mereba. perşembe günü karın günü yapın.lütfen çok istiyorum.lütfen yapın

83. fatma :
    Şbt 9th, 2009 at 20:34

    merhaba platesciler hepinize selamlar programinizi severek izliyor ve yapiyorum.size tesekkürler programm icin lazim olan halkayi aldim lastigi alamadim programmda birkere ikisini gösterirseniz sevinirim ona göre alabilirim.
    hepinize iyi yayinlar diliyorum.hepinizi seviyorum..hoscakalin :D:D

84. safiye özgür :
    Şbt 9th, 2009 at 13:45

    ebru hanım size çok teşekkür ediyorum.kollarada daha çok harek çokı sevinirim topun ölçüsünü bir daha verrseniz iyi olur

85. seda :
    Şbt 9th, 2009 at 11:48

    iyi günler su an proğramınızda rahim ağzı kanseri konusuluyor lakin 9 yasınd ya da 10 yasında vurulan kızlarda felç geçirildiği gazete haberlerinde yayınlandı ve bazı doktorlar onermiyor bende 26 yasında olduğumda bu haberi duyunca 2.doz dan sonra kestim .sayet eger benim yasında felç olma ihtimali yoksa 3. dozu vurulmalımıyımm su an 27 yasındayım

86. NESRİN :
    Şbt 8th, 2009 at 19:47

    1 yıl önce sezeryanla doğum yaptım.sizin yaptığınız sporları çok beğeniyorum.bu sporları bende yapabilir miyim,bi sakıncası olur mu?bu arada programınız çok güzel devamını bekleriz…

87. merve :
    Şbt 8th, 2009 at 19:29

    Slm ebru abla programin cok guzel ben 12 yasindayim ve hergun senin programina bakip plates yapiyorum.Hafta sonlari reklam koymasaniz olmazmi ya hareketler yarim kaliyo

88. gülfem :
    Şbt 8th, 2009 at 18:20

    Daha önce yazmış olduğum yazıyı okudunuz mu bilmiyorum.Ama size bişey danışmak istiyorum.Sizinle birlikte pilates yapmaya başladığımdan beri çok mutluyum bu bir gerçek,vücudum toparlandı.Ama göbek eritmede diğer bölümlere göre daha yavaş ilerliyorum.Sorum şu göbeğim gerçekten düz bir görünüm alacak mı pilatese devam ettiğim süre içersinde? Birde herkes bana çok zayıfladın hiç doğum yapmış bir bayana benzemiyosun diyor ama terazideki görüntü ile dış görüntü arasında büyük bir tezatlık var.Terazide büyük kilo vermiş gibi durmuyorum ama görüntüm çok kilo vermiş gibi neden ? Mail adresime cvp yazarsanız çok sevinirim.Şimdiden teşekkürler.

89. FEDA :
    Şbt 8th, 2009 at 13:15

    ebru abla ben 11 ve plates yapıyorum. biliyorsun okullar açılı benim okula gitmem gerekiyor rica etsem sabah yapışan programı öğleden sonra 12 de verir misin kilo vermeyi herkasten çok istiyorum cevabını heyecanla yazmanı ve göndermeni bekliyorum

90. gülfem :
    Şbt 6th, 2009 at 11:23

    çok güzel hareketler yaptırıp,tüm vücudu çalıştırıyorsunuz.Cd de bukadar çok hareket yok.ben sezeryan ile doğum yaptım 13 kilo almıştım hamileliğimde 1 senede eski kiloma gelemedim.herkes sezeryan doğum yapanların normal doğum yapanlara göre daha yavaş zayıfladığını söyledi.yaklaşık 1,5 aydır pilates yapıyorum sizlerle vucudum şekillendi ve toparlandı.artık ayna karsısında kendimi daha mutlu hissediyorum.tek şikayetim arada ki konuşma sürelerinin dahada kısaltılması ve daha çok hareket yapılması.Mağlum yaz geliyo. :) Teşekkürler

91. emine :
    Şbt 6th, 2009 at 10:07

    Merhaba ben öğretmenim.Görevimden dolayı bütün gün okuldayım.Tatilde sizinle birlikte ben de plates yaptım.Programın tekrarını akşam saatlerinde tekrar yayınlarlarsa çok memnun olurum.Saat 2 çok geç.Daha erken olsun lütfen.Sevgiler:))))

92. KÜBRA :
    Şbt 5th, 2009 at 15:29

    ebru hanım programınızı ilgi ile izliyorum henüz yeni başlamama rağmen çok faydasını görüyoru teşekkürler başarılar diliyorum

93. saeede :
    Şbt 4th, 2009 at 13:10

    ebru hanim sizi chok seviyorum.
    ben disharida chalishtim ichin sabahlari pilates yapamiyorum. lutfan bana soyleyin IRANda sizin pilates DVDnizi nasil alabilirim?
    sizi chok optummmm….

94. demet :
    Şbt 3rd, 2009 at 14:15

    İMDATTTTTTTTTTTTTTTTTTT…..EBRUCUMMMMMMMM
    DERDİM BÜYÜK:)
    BEN DEMET.SAYENDE SİGARAYI AZALTTIM ALKOLÜDE..ÇOK UZUNNN ZAMAN DİRENDİM PLATESE BAŞLAMAMAK İÇİN FAKAT SENİ HER SABAH BİR GELİNCİK ÇİÇEĞİ GİBİ GÖRMEK BANA ENERJİ VERDİ..SORUNUM ŞU EBRUCUK…BEN BESLENME KONUSUSNDA İNANAILMAZ SAĞLIKLI HERŞEYİ BİLEN FAKAT HAYATIMDA ALKOL VE SİGARADAN DOLAYI RAHATSIZ OLAN BİR KİŞİYİM ÇOK UZUZN YILLAR SPOR HAYATIM OLDU DÖNEM DÖNEM BIRAKTIM VE SAYENDE YENİDEN BAŞLADIM..İÇ BALDIR KARIN BÖLGEM YAĞLANDI AMA BİR HAFTA SİPOR YAPSAM HEMEN KASLANIYORUM VE KALINLAŞIYORUM..SAYENDE ALKOLÜ HAFTADA BİR CUMARTESİ AKŞAMLARI 200 CC ALIYORUM..SİGARA GÜNDE 5 E DÜŞTÜ..ÇOK ÇABUK KASLARIM ÇIKIYOR..BENİ KALINLAŞTIRMADAN VE HAFTADA İKİ KADEH (200CC RAKI)İÇİP HERGÜN PLATES YAPARAK VÜCUDUM DARALIRMI SIKILAŞIRMI..HA BU ARDA VÜCUT YAĞ OARANIM DÜŞÜK YAŞIMA GÖRE YAŞ 33 YAĞ KİTLEM %18 MİŞ..ACİL ÖNERİ LÜTFENNNNNNNNNNNN

95. filiz :
    Şbt 3rd, 2009 at 11:47

    sevgılı ebru hanım ben 38 yasında 1 cocuk annesıyım.Oglum 5 yasında.bende sezaryen ıle dogum yaptım.hamılelıkte maalesef 15 kg aldım.hamılelıge 53 kg ıle basladıgım ıcın kılolarım cok kotu durmadı.boyum 1.70 su andakı kılom 60.eskı yuzucuyum. bu yuzden vucut hatlarım gayet atletıktır.ama ben karnımdan ve belımden sıkayetcıyım.bıraz kalın belım.bu yuzden her sabah 1.5 aydır sızınle plates yapıyorum.bu arada yuruyus yapamıyorum ama dıyette yapıyorum.zaten genelde saglıklı beslenırım.sıze kusadasından yazıyorum.yazın denızde calısıyorum esımle bırlıkte su sporları yapıyoruz.esımde dalgıctır zaten . ama ben yazın bıkını gıydıgımde aynaya da bakmak ıstıyorum.sızın hareketlerınızı hepsını yapabılıyorum.sorunum yok yanı.benım sıze sormak ıstedıgım sey şu:ben nısana kadar 55 kg olabılırmıyım.karnım olmasın belımde ıncelsın ıstıyorum.yardımcı olun tesekkurler.programda adımı vermenızın bır sakıncası yok.sevgıler ve saglıklı gunler dılerım..

96. selma :
    Şbt 1st, 2009 at 23:21

    sayın ebru hanım programınız beyenerek izliyor ve yapıyorum. yanlız saatini daha erken olma ihtimali yokmu acaba benim 2 yaşında oğlum var ve o saatte ayakta olduğu için vazla yapamıyorum.size programınızda başarılar dilerim.hoşçakalın

97. hatice :
    Ock 30th, 2009 at 19:04

    ebru hanım karın haraketini haftada birmi yoksa 15 günde birmi yapalım diye sordun ben
    ce haftada 2 kere yapalım karın günü. karnımız acıdıkça yandıkça daha çok yapasımız geliyo :)

98. Gözde :
    Ock 30th, 2009 at 18:56

    merhaba ebru abla ben gözde 14 yaşındayım ve sürekli olarak programını izliyorum ben platese başlayalı 5 gün oldu hemen uyum sağladım yanlız tatilim bittiğinde programınızı hafta içleri izleyemiyeceğim. acaba programınızın cd’si varmı?

99. tuğçe :
    Ock 30th, 2009 at 15:03

    ya internette videolarını koysanız bulamıyorum saati ebana uygun değil .

100. ebru alpsan :
     Ock 30th, 2009 at 11:29

     dört aydır takıp edıyotum harıka topla hundred cok iyi geldı pılatese devam

101. beyza koyuncu :
     Ock 30th, 2009 at 11:25

     mereba.karın günü yaptınız.kalça günüde yapın yanmaktan zevk alıyorum.pilatesle boyumda uzadı.doğru nefes almayı öğrendim.pilates sayesinde zayıfladım.böyle bir program için teşekkür esiyorum.yaşasın pilates kardeşliği.

102. serap :
     Ock 30th, 2009 at 11:03

     ebru hanım nasılsınız sayenizde günlerim daha saglıklı ve mutlu geciyor sizi seviyorum sizinle hareket yapmaya bayılıyorum karın yagım bir türlü erimiyor ne yapmalıyım göbekli olmak cok çirkin inan zayıf bir insanım ama derdim şu göbek düm düz olacakmı ?

103. kübra :
     Ock 30th, 2009 at 10:41

     ben de her sabah programınızı kaçırmadan yapıyorum ancak daha yeni başladım sabahçı olduğumdan yapamıyorum tatilde yaptığımlada bir yere gelemiyorum lütfen akşam üstüde gösterilsin yoksa asla kilo veremicem

104. tuğçe :
     Ock 29th, 2009 at 12:31

     ebru hanım lütfen platess in tekrarını akşam saat 8 ila 9 arasında yayınlayın ne olur. hep ev hanımları yararlanıyor.biz çalışan bayanlar ne yapsın.yazık bize.çok istiyoruz.şimdiden teşekkürler

105. Büşra :
     Ock 29th, 2009 at 11:53

     Ebru abla ben 14 yaşında bir izleyicinizim. Daha bugün sizin sayenizde pilatese başladım ve ilk günden karnımın sıkılaştğını hissttim, çok rahatladım. Piyasaya sunduğunuz pilates ile ilgili CD ‘ler var mı? Varsa nereden bulabilirim? Yayınlarınızla öncelikle karın çalıştırma günleri, kalça çalıştırma günleri ve selülitlerden kurtulabilmek için önerilerinizi bekliyorum. Umarım ceap yazarsınız. İyi günler.

106. aslı :
     Ock 29th, 2009 at 11:31

     merhaba ebru hanım nasılsınız ben sizin hayranınızım benim karnımdan çok üst omuz ve kol bölgem dahada yağlı bunun için hangi hareketleri önerirsiniz.

107. beyza koyuncu :
     Ock 29th, 2009 at 11:21

     meraba karın günü çok güzeldi.daha sonra tekrar yapın.yeni karın hareketleride yaptırın.böyle bir program başlattığınız için teşekkür ederim.yaşasın pilates kardeşliği!

108. leyla ışık :
     Ock 28th, 2009 at 18:46

     3 aylık hamileyim ve daha once ebruli programını izleyerek plates yapıyordum ama hamıleleliğimi ogrenmemle hevesim kursagımda kaldı hamıle platesi yaptır ebruuuuuuuuuuuu hanım lütfen hamıle platesi hakkında bilgi daha cok bilgi verin 100 kılo olacagım yoksa:(:(:(:( lütfennnnnnnnnn

     bilgisi olan varsa bu konu hakkında benı yonlendirsin lutfen!

109. pınar :
     Ock 27th, 2009 at 14:08

     ebru abla abla diyorum size yakın olduğumu düşünüyorum sizi çoook seviyorum ve plates hastasıyım resmen ayrıca 1 cm lik bir boyum uzadı harika hissediyorum kendimi eskiden yoga yapıyodum artık yoga out plates in oldu benim için böyle devam edin harikasınız çok öpüyorum sizi

110. emine :
     Ock 27th, 2009 at 12:33

     daha da yeni hareketler bekliyorum ebru şallıyla hareketler yapmak çok güzel kendimi daha iyi hissediyorum ama bir türlü kalçam sıkılaşamıyor kalça ile ilgili hareketler yapmanızı rica ediyorum

111. serap :
     Ock 26th, 2009 at 15:27

     slm. Ebru hanım ben ağrıdan sizi 15 gündür sürekli izliyorum.Karnımda sişkinlik var ve cok kötü görünüyor.Karın egzersizleri ile gecer mi?

112. şükran tıgrek :
     Ock 26th, 2009 at 11:34

     adanadan yazıyorum
     teşekkür ederim size ve tv8 ilgililerine.platesi çok sevdim baştan beri sizinle yapıyorum.fakat simit sorunumu henüz çözemedim bu soruna ağırlık verirseniz sevinirim.sormak istediğim maskelerle ve göz altı torbamla ilgili.
     1-portakal kabuğu rendesi ile verdiğiniz kırışık kremini kaç gün kullanabiliriz miktar olarak çok fazla oluyor da
     2-botoks etkili maskede kaysı yağı kaç damla idi onu almamışım
     3-göz altı torbaları içinve morluklar ne yapmamı önerirsiniz şimdiden teşekkür ederim

113. berçem :
     Ock 26th, 2009 at 11:24

     ben sizin programınızdan çok memnunum ilk başladığınız günden beri yapıyorum gerçektende çok etkili birşey ben eskiden kiloluydum ama şimdi çok zayıfladım size çok teşekür ederim.

114. teslime :
     Ock 23rd, 2009 at 12:09

     öncelikle böyle bir program yaptığınız için teşekkürler.2 aydır plates yapıyorum çok memnunum kollarım oldukça güçlendi.en son gösterdiğiniz hareketi bugün yapabiliyorum ilk gösterdiğinizde yapamamıştım.karın hareketlerini yaparken boynum ağrıyor nedeni ne olabilir?vücudum gittikçe sıkılaşıyor kilo vermek için ayrıyeten diyet yapmamıza gerek var mı?hoşçakalın

115. aysel bayburtluoğlu :
     Ock 23rd, 2009 at 11:08

     ben aysel sizi bir aydır takip ediyorum.polis eşiyim kahramanmaraşın pazarçık ilçesinde şark hizmetini yapıyoruz.ben burda plates topunu bulamadım sizden birtane plates topu istiyorum tabi zahmet olmazsa sevgilerimle.

116. emine :
     Ock 22nd, 2009 at 15:07

     merhaba ebrucum seni çok sewiyorum mükemmel fizige sahipsin sana o kadar çok özeniyorumki çok güzelsin güzellik nur akıyo yüzünden canımmm.ben 8 aylık evliyim gitgide kilo alıyorum platesin yanında haftalık yada aylık diyet listeside vermeni istiyorum 6 kilo fazlalıgım var sanki kilolar üzerime yapıştı veremiyorum.yardım et lütfennnn beroyu öpüyorummm byes

117. sema :
     Ock 21st, 2009 at 12:20

     size ve konuklarınıza selamlar benim göz altı morlukları var sizce neden kaynaklanıyor tşk ederim

118. vahide :
     Ock 20th, 2009 at 23:16

     mrb ebru hanım ben sizin müthiş derecede hayranınızım size çok özeniyorum inanın harika bir bayansınız.ben sezaryanla doğum yaptım herkeste oldugu gıbı tabı dogum kılolarımı atamadım hala plates bna inanın cok ıyı gelmeye basladıgını hıssettım)))))
     hatta dedımki yok canım böle zayıflanırmı siz plates yaparken yakıyoruz falan diyorsunuz yaa dedım bakayım nasıl yakıyor denedim harika rahatladımı hissettim
     artık bnde platesciyim sizlere cok tesekkurler ebru hanım devamını beklıyorus.nolur sakın programı bitirmeyın:)))))
     sevgiler…

119. neriman :
     Ock 20th, 2009 at 16:52

     meraba ebru hanım program harika bayıldım.iki haftadır sizinleyim daha önce neden fark etmedim diye kendime kızıyorum.tanıdıyım herkeze programınızı tavsiye ediyorum.acaba sıkılaşmada ne zaman sonuç almaya başlarım.birde programınızı sakın bitirmeyin bitirirsiniz diye endişe ediyorum umarım uzun süre devam eder.

120. gülsüm :
     Ock 20th, 2009 at 10:24

     slm ebru hanım öncelikle tesekkur ederım boyle bi program hazırladıgınız için.bende platese aslayanlardanım sayenızde..2 haftadır düzenli yapıyorum fakat karın egzersızlerını yaparken mesela hundred belim çok fazla agrıyo tamamlıyamıyorum bı kac kes tamamladım amam.birde kalca egzersızlerini yaparken ozellikle sol bacagımda uyusma oluyor yanıyor lkalcamın yanması gerekmezmı yanı dogru yapmaya calısıyorum ama bu rada sızdekı gymball kac cm bende aynısından alamak ıstıyorum..eren ve gokhana cok slmlar..hayırlı gunlerrrrrrrrrr

121. berrin :
     Ock 19th, 2009 at 17:27

     ebrucum sen bir harikasın.2 aydır plates yapıyorum,sayende kendimi daha sağlıklı ve enerji dolu hissediyorum.topumuda aldım ama topu 2 güne çıkarırsak daha iyi olacak.göbeğimin kaybolmasını istiyorum.seni çok seviyorum.yaşasın plates kardeşliği

122. halime :
     Ock 17th, 2009 at 16:25

     ebru hanım mükemmelsiniz. ben ikiz gebelik geçirdim.sezeryanla doğum yaptım. birde bel fıtığı var . ne olursunuz bana yardım edin ne yapmalıyım karın kaslarım çok berbat.sizinle birlikte yapayım diyorum yapamıyorum.hele o (hadırt) hiç yapamıyorum artı 2 yaşın da ikizlerim var üzerime çıkıyorlar.iyice içinden çıklmaz hal alıyor.alt karın kaslarım sıfır hiç ayaklarımı kaldıramıyorum

123. sebnemberen :
     Ock 16th, 2009 at 10:02

     günaydın ebru hanım nasılsınız sayenizde günlerim daha saglıklı ve mutlu geciyor sizi seviyorum sizinle hareket yapmaya bayılıyorum karın yagım bir türlü erimiyor ne yapmalıyım göbekli olmak cok çirkin inan zayıf bir insanım ama derdim şu göbek düm düz olacakmı ?heycanla programını bekliyorum hoşçakalın eren hoca ve gökhan hocaya selam söyleyin onlarda aileden oldu

124. ebru zeyrek :
     Ock 15th, 2009 at 16:06

     SEVGİLİ EBRU PLATESİ 1 AYDIR YAPIYORUM İNANIN VÜCUDUM KENDİNE GELDİ HER YAPTIGIMDA MUTLULUK İÇİMDEN FIŞKIRIYOR NEDENSE AMA ŞU YAGLI GÖBEYİMİ ERİTE BİLMEK İÇİN DAHA FAZLA KARIN HAREKETİ LAZIM ÇÜNKÜ ACIMIYOR 52 KİLOYUM YUKARISI İYİ AMA BACAKLARIM COK İNCE UTANIYORUM NASIL KALINLAŞTIRA BİLİRİM LÜTFEN BİR İKİ HAREKET GÖSTERİRMİSİNİZ SİZİ COK SEVİYORUM

125. ebru :
     Ock 15th, 2009 at 12:40

     Sevgili Ebru hersabah seninle plates yapmaktan cok büyük zevk alıyorum çok güzelsin karın hareketleri cok güzel ama bacaklarım cok aşırı ince nasıl kalınlaştıra bilirim LÜTFEN BİR KAÇ HAREKET GÖSTERİRMİSİN

126. ebru şahin :
     Ock 15th, 2009 at 00:40

     ebru hanım ben midemden çok rahatsız oluyorum mide bölgesini yakmak içinde karın günü yapalım noooluurr.birde boynum biraz ağrıyor,acaba platese başlayalı bir hafta oldu o yüzdenmi.sıkılaşmaya başladığımı eşim bile farketti.çok teşekkürler.

127. behiye taşar :
     Ock 14th, 2009 at 21:11

     merhaba Ebru hanım.Geçen bölümlerde verdiğiniz ”Portakal Maskesi” tarifini tekrar alabilirmiyiz .Çok teşekkürler iyi yayınlar :-))

128. beyza koyuncu :
     Ock 14th, 2009 at 18:21

     merhaba.Ben birgün sadece karın haraketlerinin yapılmasını istiyorum.Haftanın iki günü pilates topuyla yapın yeni karın hareketini de yapabiliyorum.yaşasın pilates kardeşliği!

129. elin :
     Ock 13th, 2009 at 12:22

     merhaba ben elin iranda yasiyorum hiphop yapiyorum hayat benim icin dans ve sporsuz anlamsizdir
     bana platesti tanittigniz icin cok saooolll!
     sizi cok seviyorum iran da cok az spor yapiyorlar
     tanbellik yapiyorlarama ben ilarde onlara spor yaptirmasini bilirim!!!!!!!

     yeni karin egzersizi cok kolay bana gore yani diyar karin egzersizlerindan cok daha kolay bence!!!

130. yasmin :
     Ock 13th, 2009 at 12:19

     bugunki yaptıgın hareketi birazcık yapabildim hep karın çalışsanız iyi olacak çünki gobekler anca erir yaza kadar platesde ben şunu keşvettim adeta insanı şekle sokuyor fizik olarak sağlık yonu tartışılmaz bir güzellik birde topla çalıştığında kalıyorum topum yok

131. yasemin :
     Ock 13th, 2009 at 12:05

     yasemin ben ebrucum nihayet ulaştım sana 2aydır platesciyim saglık gördüm plateste teşekkürler plates ugruna mutfakları bile su bastı eltimede aşıladım kendiside koyde oturuyor plates yapacam diye mutfagı suya vermiş telefon açtı yeni hareket ögrendim diyor plateste kız bugun yeni hareket yoktu dedim gülerek mutfagı suya verdim dedi bir anı olur dedim güldük teşekkürler iyi günler

132. pinar kandemir :
     Ock 13th, 2009 at 11:25

     ben bu sabah basladim yaklasik 1 hafta izledim önce ve bu gün basladim öyle güzel ki su an kendimi cok rahatlamis hissediyorum ve ayrica en son yaptiginiz tüm karin kaslarini calistiran hareketi ben bile yapabildim hemde hic zorlanmadan bence herkes yapmistir ayrica bu hareketi cok begendim. size böyle bi program yaptiginiz icin cok tesekkür ediyorum bi sorum olacakti ben zayif bi bayanim daha öncede spor yapiyordum ama saglik icin yani ham sayilmam ama platesin beni zayiflatmasini istemiyorum cünkü yeterince zayifim sanirim sadece kaslarimin calistigini hissettigim icin platese basladim ama siz ne diyorsunuz

133. ebru şahin :
     Ock 13th, 2009 at 01:11

     ebru hanım ben platese 7 ocak çarşamba günü başladım yani 1 hafta önce.ama ilk üç gün fazla yandım galiba her tarafım ağrıdı.şimdi hiç zorlanmıyorum.hatta bayağı gözle görülür değişiklikler var.vücudum alıştıya acaba hala yağlarım yanarmı.inşallah yanmaya devam sakın bizi bırakmayın.program çok uzun sürer inşallah.aynaya baktıkça size dua ediyorum.sizi çok seviyorum.

134. nazlı :
     Ock 11th, 2009 at 20:44

     sizi izliyorum ve platesi yapıyorum.bence harika bir şey spor yapmak insanın en önemli işi olmalı hayat demek spor iyiki varsınız

135. melda :
     Ock 10th, 2009 at 10:36

     hafta sonları spor programının arasına reklam koymayın zaten kısıtlı süre bir de reklam olunca hareketler yarım kalıyor şimdiden teşekkürler…

136. Seher :
     Ock 7th, 2009 at 19:19

     merhaba ebru hocam bende her sabah sizinle beraber plates yapiyorum. ben platesi zayiflamak icin yapmiyorum. yediklerime hic dikkat etmiyorum bu bir sorun yaratabilirmi. sizinde söylediginizgibi saglikli ve dümdüz bir vücudum olsun istiyorum.

137. Ayşe :
     Ock 2nd, 2009 at 19:26

     Merhaba hanımlar…
     Ben de pilatese daha yeni başladım Ebru Şallı’nın programını düzenli olarak takip etmeye çalışıyorum.Ama bana bu konuda çok yardımcı olan bir site buldum.Pilatesle ilgili merak ettiğim her sorunun cevabını orda buldum.Size de tavsiye ederim.Sitenin adresi http://www.plates-tr.net. YAŞASIN PİLATES!!!

138. neriman :
     Ock 1st, 2009 at 21:46

     ebru hanım lütfeeeeeeen basen kalça iç bacak için ennnn etkili hareketleri bize gösterin sizi seviyoruzzz…

139. neriman :
     Ock 1st, 2009 at 21:36

     ebru hanım ihtiyacımız olan programı yaptıgınız için çok memnunum
     zaten size hayrandım hele hamilelik ve sonrası güzelliginiz çok dikkat çekici.benimde 5 yaşında bir kızım var dogumdan sonra çok feciydim ne dogru diyet yapabildim nede kızımı emenet edecek yerim olmadıgından spora devam edebildim.sizinle beraber kızımla bende beraber yapıyoruz şimdi.son iki haftadır eşim bana zayıflıyorsun dedi hayranlıgı ilgisi degişti çok harikasınız sayenizde güne güzel başlıyorum.morel süper başka güzellik sırlarınızdanda azar azar bilgilendirin inşallah bizi. sizi çok seviyorum.maşallah dünya güzelisiniz….

140. NEVİN :
     Ara 30th, 2008 at 20:27

     EBRU HANIM 3 HAFTADIR PLATES YAPMAYA BAŞLADIM ÇOK MEMNUN KALDIM 34 YAŞINDAYIM EŞİMDE BENİMLE YAPIYOR . SİZLERE TEŞEKKÜR ETMEK İSTEDİM .BENİM BİRAZ SIRTIMDA EĞRİLİK VAR YAZA KADAR DÜZELİRMİ. PLATES YAPARSAM . BEN PİLATESİ YAZIN DAHİ BIRAKMAYI DÜŞÜNMÜYORUM. ESKİ PROGRAMLARINIZI İNTERNETTEN İZLEYEREK YAPICAM.

141. beyza koyuncu :
     Ara 30th, 2008 at 12:36

     meraba Ebru abla.Ben 11 yaşındayım.sizinle plates yapıyorum.Size pilates benim yaşıma uygun bir spor mu diye sormuştum.karın hareketleri çok güzel.esneme hareketlerinde dizime daha çok yönelmeye başladım.plates çok eğlenceli bir spor.yaşasın pilates kardeşliği!

142. jale GÜRSOY :
     Ara 27th, 2008 at 23:41

     ebru cum merhaba seni ilk günden beri takip ediyorum harika bir program kutlarım YAŞASIN PLATES KARDEŞLİĞİ yaaa sana birşey soracam 5 senedir sporla uğraşıyorum ama bir türlü bel simitlerinden kurtulamıyorum çıldıracam her sabah senlen plates yapıyorum bel simitleriyle ilgili bir şeyler yap ne olur.seni öpüyorum beroyu öp haruna selamlar canım Kendine iyi bak……

143. Yasemin Keskin :
     Ara 27th, 2008 at 18:53

     Slm
     öncelikle size tesekkür etmek istiyorum. Beni Plates ile tanistirdiginz icin. Cok farkli sporlar denedim ( Tae-bo, Callenetics vs.) ama Plates gibi etkili hic biri olmadi. 1 hafta sonra vücudumdaki farki gördüm ve hissettim. Benim 2 sorum var.
     1. Sabahlari pek vaktim olmadigi icin kaydedip platesi geceleri yapiyorum. Etkisi daha az oluyormu?
     2.Karin calismalarinda sürekli degil ama cogu kez boynum ve sirtim karnimdan daha cok aciyor, durus posisyonuna cok dikkat ettigim ve isinma hareketlerini tam düzgün yapmama ragemen. Neden oluyor aceba?

     Tesekküler
     Berlinden

144. f.nur :
     Ara 26th, 2008 at 22:10

     ebru hanım proğramınızı büyük bir zevkle izliyorum ve sizinle beraber pilatesi yapıyorum fakat karnımı tutmayı bir türlü yapamıyorum.karın egzersizlerinde yanmayı çok az hissediyorum ne önerirsiniz ayrıca basen ve göğüs hareketlerinedaha çok ye verirseniz sevinirim.eşinizle ve çocuğunuzla sağllklı mutlu günler diliyorum.

145. beyza koyuncu :
     Ara 26th, 2008 at 12:45

     meraba Ebru abla ben 11 yaşındayım.Sizinle pilates yapıyorum.babam pilates topu aldı.1 aydır pilates yapıyorum.Pilates benim yaşıma uygun bir spor mu?

146. sümeyra :
     Ara 24th, 2008 at 12:30

     bende sizi çok beğeniyorum fakat bende 1 buçuk senelik evliyim hamile kalırsam bu hareketleri yapmamda bir sakınca varmı ben hareketleri daha 4 kere yaptım kaburgalarımda çok acayip ağrı çekiyorum 2 gündür bu normal bi durum mu? bu arada
     ben konyada yaşıyorum fakat burda plates topu bulamadım topsuz yapsak ne olur beni bilgilendirirseniz sevinirim

147. MEDİHA :
     Ara 23rd, 2008 at 12:52

     Ebru Hanım bende platesin müptelası olan bir bayan olarak sizlere teşekkür ediyorum.Sizinle beraber her sabah yapıyorum ama gün içerisinde tekrar yapmamın (dvd nizi aldım)bir sakıncası olurmu?

148. aysel :
     Ara 22nd, 2008 at 12:21

     ebru bugün canlı yayında değildin yedik sanma senin bizi bırakmaya hakkın yok artık bundan sonra sana ihtiyacımız var başlattığın akım çok güzel ve sağlıklı ve bizim sorumluluğumuzu taşıyorsun lütfen devam et hemde daha fazla yaptır tv 8 seni bırakırsa bir daha o kanalı açmıycam

149. nazlı :
     Ara 17th, 2008 at 21:26

     ebru hanım step ve ayrobik hareketlerini bende yapma çalışıyorum ve bende spora haftada iki gün gidiyorum
     birsaat yarım saat müzikli yarım saat step yapıyoruz sizin yaptıgınız hareketlerde çok güzel seyrediyorum
     sizi çok beyeniyoruz ebru hanım

150. rengin yücel :
     Ara 13th, 2008 at 00:39

     Ebru hanım ,

     Selam. Öncelikle çalıştığım için programınızı seyredemiyordum ama 2 kez seyredebilme fırsatı yakaladım o kadar beğendim ve o kadar yararlandım ki.

     Siz kendinizi çok güzel ve özel yetiştirmiş gerçekten çok özel bir hanımefendisiniz. bir kadın olarak gıpta ediyorum.

     Size bir soru sorabilir miyim? seyrettiğim programınızda 2 tarif verdiniz. 1.ncisi Yarım avokado, 1 Yk badem yağı1 yk susam yağı, 1 tatlı k pekmez 2.nci tarifiniz ise 1 yk tozz şeker ve 1 yumurta akı 20 dk

     sorum şu peelingten önce mi sonra mı bu maskelerin sırası nedir ? rica etsem bir cevap yazabilirseniz çok mutlu olacağım.

     sizi seviyorum.

     Rengin yücel.

151. serpil eyidoğan :
     Ara 11th, 2008 at 19:02

     bır tembellık bır tembellık emeklı olunca boyle oluyor ebru hanım illa garantı ıster gıbı yazdım ama bıraz da saka gıbı olsun dıye emeklerınız ıcın tesekkur ederız.

152. serpil eyidoğan :
     Ara 11th, 2008 at 18:59

     ben 54 yasında 6 senedir menepoz yasayan bır hanımım 4 kılo fazlalıgım var sabahları sızınle plates yaparak hem sıcak basmalarımı hem de kılo sorunumu halledebılırmıyım

153. merwe :
     Ara 11th, 2008 at 01:09

     ebru hanım ben daha cok gobek egzersızlerını ıstıyorum basen bolgem dar cunku o yuzden yogunluk gobek kısmında olursa sewınırım…!!! tesekkurler:D

154. ELİF SEZER :
     Ara 10th, 2008 at 17:44

     EBRUCUM haftanın 7 günü seninleyim.sizinle plates yapıyorum.20 aylık kızımla beraber.top alıcam 65 cm olandan mı?ayrıca top egzersizleri çok ilgimi çekti kesinlikle top egzersizleri fazlalaşmalı.kolay gelsin

155. leyla :
     Ara 10th, 2008 at 13:49

     sevgılı ebru abla ben unıversıte ogrencısıyım daha once dıyetler yapmaya calıstım ama hepsıde saglıksız oldu 18 yasındayım ve ben dıer arklarım gıbı zayıf olmak ıstıorum kılolarımdan sıkaayetcıyım bı kac kere psrogramınıza denk geldım cok begendım ama ogrencı oldugum ıcın ızleyemıorum bızım ıcınde bı cozum bulursanız sevınırım tskler opuorum

156. selma şahbaz :
     Ara 5th, 2008 at 20:17

     Sayın Ebru hanım sayenizde evimizde rahatlıkla sporumuzu yapıyoruz.Teşekkür eder sevgi ve saygılarımızı iletiriz.hergün minder ve topla yapalım yada değiştirerek yapalım.Bana göretopla plates daha uymlu veesnek sanki hareketler daha da yararlı ve zevkli.Plateste görüşmek üzere hoşçakalın.

157. SEVDA :
     Ara 5th, 2008 at 18:16

     ben fransadan sevda is kadiniyim programinini bir kere actim cok hosuma gitti zaten sizi cok seviyordum her gun duzenli olarak spor yapiyorum fakat cumartesi pazar internetten oynanmis bolumleri cikarip spor yapamiyorum bana girecegim adres olursa sevinirim tesekkurler salu

158. melike :
     Ksm 25th, 2008 at 10:19

     ebru hanım iyisiniz hoşsunuz ama bu zayıflığınız beni çok ürkütüyo. bizim televizyon insanları üstten basıp yandan çekip öyle gösteriyo. size bişey yapamıyo. acaba bu kadar zayıflık hoş mu… genç kızlar size benzemeye uğraşıp sağlıklarından olabilirler… bence…

159. esra akkaya :
     Ksm 21st, 2008 at 20:59

     Sabahçı olduğum için bu spora katılamıyorum aynı gün içinde tekrar etme şansınız olursa çok sevinirim..

160. seher :
     Ksm 15th, 2008 at 04:02

     selam ebru ablacim ben yeni evliyim ve tabiki yeni evliler kilo alir bende 8 kilo aldim senin sayende bunlari verecegimi düsünüyorum cok faydasini gördüm seni herzaman kayida cekiyorum hazir bebis yokken bol bol yapiorum cok tsk edeerim böyle bi programm yapdigin icin cok faydali

     alamanyadan selam cok öpüyorum

161. emel :
     Ksm 14th, 2008 at 23:43

     merhaba ben çorludan 15 bayan adına yazıyorum programınızı çok seviyor ve devamlı eşlik ediyoruz çok memnunuz teşekkür ederiz.yalnız pilatestopu olmadan devam edersek seviniriz çünkü bulamıyoruz.mailleri okuduğunuz için teşekkürler iyi yayınlar sevgi ve selamlar

162. derya camuzoglu :
     Ksm 14th, 2008 at 03:08

     ebru hanım sızı tebrık edıyorum.cok basarılı ve duzgun bır ınsansınız.dogru yonlendırmelerın
     ız cok ıyı.kendınızı ne guzel gelıstırmıssınız.gecenlerde bır maskeden soz ettınz botox etkısı yapan bır maske yazamadım kacırdım.tekrarlarmısınız…basarılar…

163. yasemin :
     Ksm 13th, 2008 at 23:12

     sizi beğenerek izliyorum.diğer programlar gibi değil.insanı içine çeken bir akışı var.dedikodu olmayışı güzel.plates topum hazır dört gözle bekliyorum.yaaa herkesi beklicek olursak top patlayacak.bir an evvel başlasak.topumu çetinkayadan aldım.adanadan hemşerilerime öneririmçok güzel.yayınınızda başrılar diliyorum.

164. funda :
     Ksm 13th, 2008 at 16:12

     süpeerrrrrrr plates le vücudumun sıkılaştığını hissediyorum.daha önceleri böylebir programın olmaması bizler için büyük kayıp teşekkürler.iyi yayınlar

165. hasibe atilla :
     Ksm 13th, 2008 at 10:51

     Programınız çok kaliteli, konuklarınız seçkin,konular güzel, pilates harika (keşke biraz daha uzun olsa süresi).Pilates hareketlerini annemle yaptık oda çok beğendi ve zorlanmadığını söyledi yani süperrrr. Bize böyle güzel bir alternatif program hazırladığınız için teşekkürler.Farkınızın farkındayız.

166. rüzgar :
     Ksm 11th, 2008 at 10:24

     ben çalışan bir bayanım.bu yüzden ebru hanımın proğramını pek takip edemiyorum.akşam belli saatlerde tekrardan yayınlarsanız sevinirim

167. aygül :
     Ksm 10th, 2008 at 11:04

     ebru hanım,bunları cd de toplayıp satışa sunsanız,çünkü biz çalısan bayanlar mahrum kalıyoruz…tv den cameraya cektım ama görüntü çok bozuk oluyor…..bizi de düşünün lütfen…

168. güllü :
     Ksm 6th, 2008 at 20:06

     sevgili ebru hanım;böyle bir proğram başlattığın için size teşekkür ederim.biz hanımlara evde böyle bir spor gerekliydi.proğrama başladığınızdan bu yana her sabah bende sizinle birlikte plates yapıyorum.çok memnunum.3 çocuk annesiyim.vücudumda doğum sonrası olan sarkmalrı nasıl gidereceğim die düşünürken birden siz çıktınız karşıma.1.5 aydır platesin vücudumdaki değişiklikleri fiziksel olarak çok fark ettiğini görüyorum ve seviniyorum.size sormak istiyorum;platesi bıraktığımda tekrar kilo alınırmı? yarın cevabınızı bekliyorum ayrıca ben ıspartanın yalvaç ilçesinden yazıyorum.bulunduğum yerde plates topunu ve cd ile kitabınızı bulamadım.nasıl bulabileceğimi bana söylermisiniz:yada gönderme imkanınız varmı bana mail adresimden bildirin.ister tl numarasından arayın.telefon numaram 02464417536 cep:05377909145 bunu yarın bizzat okumanızı isterim.okursanız bir yalvaçlı olarak sevinirim şimdiden teşekkür ederim.iyi proğramlar.güllü özdemir

169. esra :
     Ksm 3rd, 2008 at 21:00

     ben öğretmenim ve sabahçiyım lütfen tekrar verin yada daha uygun bir saatte yayınlayın lütfeeeeen