Yoga ve Plates Evde de Mümkün

Spor - Fitness Yorum Yazın

yoga ve plates
Han?mlar,

Özellikle evde oturan ,emekli olmu? çalı?ma hayat?ndan sonra boğlu?a dü?en emekli hanımlar.Sanki hergün i?e gidiyormu? gibi hayatınızı yeniden programlayın.Tabiki okula giden çocuşunuz, i?e giden kocan?z yoksa. Sabah erken kalkmak zorunda de?ilsiniz. Sabah 9 da uyanıp güzel bir kahvaltı, sonra günlük gazetelerin okunması aaaa saat 11:30 olmu?. E?er Digitürk ünüz varsa hemen Show Plus'? açıyorsunuz. 25 Dk yoga  ard?ndan 25 Dk plates. Hem zinde kalman?za hem de sa?lıklı olman?za oldukça faydalı oluyor.

Sonra ister yemek yap?n, ister çama??r, ister bula??k y?kayın.?sterseniz gezmeye gidin; ama gün boyu kendiniz için ay?rd??ınız 50 dakikan?n keyfini sürün.

Füsun Öngen




17 Yorum

  1. ayla yaz?c?oglu :

    sevgili füsün hanım biz çalışan bayanlar pilatesten ne zaman faydalanabileceğiz?

  2. Füsun Öngen :

    Ayla hanım eve var?? saatinizi bilemiyorum ama ak?am üstü 19 00 da yoga,19 30 da pilates in tekrar? var.Belki Çalı?an bayanlara uyar.

  3. menekse denizhan :

    hareketleri gösteren görüntüler göndermeniz rica olunur.?imdiden te?ekkür ederim.

  4. yasemin tokur :

    ben bafrada oturuyorum buradaki spor salonlarında plates dersi verilmiyor cd olarak alabilme imkan?m varmı?

  5. firdevs sava? :

    sevgili füsun ablac?m ben 23 yaş?nda bir anneyim doşum yapt???m için göbe?im hafif kald? bacaklarımda da portakal kabuşu görünümü oluştu lütfen bana yard?mc? olun eski halime biraz da olsa dönmek istiyorum bana tavsiyeniz varsa lütfen söyleyin sevgiler ?imdiden te?ekkürler:)

  6. gül?ah yard?mc? :

    PLATES NED?R

  7. F KIZILKAYA :

    plates hakkındaki açıklamalar yetersiz cd edinmek istiyorum nereden nasıl alabilirim

  8. özlem ?engül :

    pilates hakkında internetten daha fazla görüntü edinebilmemiz mümkün mü.

  9. zelis :

    ebru ?anlının programı balıcak bnce onu takip edin evdede yapa bilirsiz

  10. ayla tosunoglu :

    bizler evhanımları sizleri günlük trt kanallarında görmek istiyoruz.Bizler sizinle plates veya yoga yaparak saglık bulmak istiyoruz.bizere böyle bir imkan saglaman?z mümkünmüdür acaba.MAN?SA

  11. ümmühan :

    bir aydan beri sizlerle plates yapıyorum fakat aklıma tak?lan bir sey war platesi ac karna yapmak mı daha faydalıdır yoksa tok karnamı?Ac yada tok karna plates yapmam farkeder mı?cewaplarsan?z memnun olurum

  12. SAHAN :

    sizi çok seviyorum. Programınız? çok seviyorum.

  13. PINAR :

    bende di?er plates yapmak isteyenler gibi çalışan bi bayanım..hemde benim çalışma saatlerim belli olmuyo sürekli masa ba??nday?m ve i?ler yoşun bu karga?an?n içinde ben sa?lı??m için platesi yapmak istiyorum ne bileyim ak?am eve gittiğimde falan .ama heran internetten bakamıyorum hareketlerin nasıl olaca?ını tvden zaten takip edemem bana yard?mc? olurmusunuz

  14. artemizya :

    ben plates yapmay? çok istiyorum. Fakat zaman dan sık?nt?m var. Ben 17 yaş?ndaym. Göbek, kalça, ve basenlerimde yaşlanmalar var. Bu benim hoşuma gitmiyor. Ama arkada?larım bende güzel durdşunu söylüyorlar. Genellikle dans ederim. spor yapmay? severim ayın zamandada yeme?ide severim dans etmek veya da platesi vucudumu geli?tirmek için istiyorum. ?imdiki zamanda gençlerin hiç ilgisi yok böyle i?lerle benim iste?im doğru zamanda ve doğru yerde pek fazla imkanlarım k?sıtlı ama buna ra?men yap?cam ve plates yaparken yemek yemege dikkat etmemiz gerekiyormu

  15. aysel :

    Arkada?lar ben altı ay önce doşum yapt?m hamile kaldığımda 46 kiloydum 62 kilo ile doşuma girdim. şu an 47 kiloya geri döndüm. Ayrıca boyum 2cm kadar uzad?. duruşum değişti. Emziren annelerin yaşad??? doğal sırt a?r?larını hiç yaşamad?m. Beni gören hiç kimse doşum yapt???ma inanamıyor. Bunları EBRU ?ALLI’n?n programına borçluyum. Doşum iznindeyken her sabah onunla birlikte yapt?m. ?znim bitince i?ten gelince ak?amları plates yapmaya devam ettim. şu an günde 75 dk. plates yapıyorum. Bu biraz fazla ama insan kendindeki olumlu değişiklikleri görünce b?rakamıyor, süreyi de git gide artıyor. Velhasıl-? kelam herkese tavsiye ederim…

  16. arzu :

    bu gün plates çok güzeldi yarında karın yapalım kilo vermedim ama inceldi?imi hssediyorum …tek kelimeyle harikasın
    handırt yaparken alt karını fazla çekemiyorum bunda bir sorun olurmu acaba

  17. arzu :

    ebru yarında karın yapalımmm

Yorum Yazın