Ock 22
Hanımlar,
Özellikle evde oturan ,emekli olmuş çalışma hayatından sonra boşluğa düşen emekli hanımlar.Sanki hergün işe gidiyormuş gibi hayatınızı yeniden programlayın.Tabiki okula giden çocuğunuz, işe giden kocanız yoksa. Sabah erken kalkmak zorunda değilsiniz. Sabah 9 da uyanıp güzel bir kahvaltı, sonra günlük gazetelerin okunması aaaa saat 11:30 olmuş. Eğer Digitürk ünüz varsa hemen Show Plus'ı açıyorsunuz. 25 Dk yoga ardından 25 Dk plates. Hem zinde kalmanıza hem de sağlıklı olmanıza oldukça faydalı oluyor.
Sonra ister yemek yapın, ister çamaşır, ister bulaşık yıkayın.İsterseniz gezmeye gidin; ama gün boyu kendiniz için ayırdığınız 50 dakikanın keyfini sürün.
Füsun Öngen
Ock 24th, 2008 at 13:37
sevgili füsün hanım biz çalışan bayanlar pilatesten ne zaman faydalanabileceğiz?
Ock 31st, 2008 at 20:01
Ayla hanım eve varış saatinizi bilemiyorum ama akşam üstü 19 00 da yoga,19 30 da pilates in tekrarı var.Belki Çalışan bayanlara uyar.
Nsn 11th, 2008 at 15:09
hareketleri gösteren görüntüler göndermeniz rica olunur.şimdiden teşekkür ederim.
Haz 4th, 2008 at 23:43
ben bafrada oturuyorum buradaki spor salonlarında plates dersi verilmiyor cd olarak alabilme imkanım varmı?
Haz 16th, 2008 at 15:24
sevgili füsun ablacım ben 23 yaşında bir anneyim doğum yaptığım için göbeğim hafif kaldı bacaklarımda da portakal kabuğu görünümü oluştu lütfen bana yardımcı olun eski halime biraz da olsa dönmek istiyorum bana tavsiyeniz varsa lütfen söyleyin sevgiler şimdiden teşekkürler:)
Ağu 2nd, 2008 at 15:15
PLATES NEDİR
Ağu 27th, 2008 at 12:17
plates hakkındaki açıklamalar yetersiz cd edinmek istiyorum nereden nasıl alabilirim
Eyl 5th, 2008 at 21:48
pilates hakkında internetten daha fazla görüntü edinebilmemiz mümkün mü.
Eyl 24th, 2008 at 00:48
ebru şanlının programı balıcak bnce onu takip edin evdede yapa bilirsiz
Eyl 29th, 2008 at 10:27
bizler evhanımları sizleri günlük trt kanallarında görmek istiyoruz.Bizler sizinle plates veya yoga yaparak saglık bulmak istiyoruz.bizere böyle bir imkan saglamanız mümkünmüdür acaba.MANİSA
Ksm 29th, 2008 at 22:06
bir aydan beri sizlerle plates yapıyorum fakat aklıma takılan bir sey war platesi ac karna yapmak mı daha faydalıdır yoksa tok karnamı?Ac yada tok karna plates yapmam farkeder mı?cewaplarsanız memnun olurum
Ara 11th, 2008 at 18:14
sizi çok seviyorum. Programınızı çok seviyorum.