Merkezi sinir sistemimizin doğru çalı?ması için gereken anahtar bir vitamindir. Uygun tiamin alınması beyin fonksiyonlarında düzelmeye neden olur. Yetersiz tiamin alınması gözlerde zay?flamaya, dü?üncesel karma?aya ve fiziksel fonksiyonlarda uyum bozukluşuna neden olur. Tiamin sa?lıklı bir kan dola??mı için gereken kan hücrelerinin yap?mı için de gereklidir.Besinlerimizle aldığımız karbonhidratların enerjiye çevrilmesinde de tiamin gereklidir. Sindirim sistemi ve [...]

Vitaminler ürememizi, geli?memizi ve enerji elde etmemizi düzenlemek için gerekli maddelerdir. Vücut bu maddelerin bir çoşunu yapmaya elveri?li de?ildir. Vitaminler coşunlukla besinlerle ve takviye olarak alınmaktadır. Vitaminler mikrobesinler olarak isimlendirilirler. Sa?lıklı bir vücut çalı?ması için çok çok küçük miktarlarda gereklidirler. Vitaminler makrobesinlerin (yaşlar, karbonhidatlar, proteinler) sa?lad??? enerjiyi sa?lamazlar, ancak makro besinlerle vücuda giren enerji verici [...]