Vitamin B3 Niacin, ayn? zamanda Nicotinik asit veya Niacinamide olarakta bilinir. Ya?ların, proteinlerin ve karbonhidratlerın metabolizması için gereken vitaminlerdendir. Midedeki sindirimde önemli rol oynayan hidro klorik asit salg?lanmasında da niacin önemli bir yere sahiptir.
Suda kolayca eriyebilen ve barsaklardan kolaylıkla emilen bir vitamindir. Di?er B kompleks vitaminleri gibi vücutta enerji üretimi ile ilgidir. Ayrıca kırmızı kan hücrelerinin yapılması için, solunum yollarının korunmasında, ba????klık sisteminin güçlendirlimesinde , büyüme ve geli?menin sa?lanmasında gerekli bir vitamindir.
Adaleli olmaya çalı??n-neden? Adale daha fazla kalori yakar, hem de 24 saat boyunca. Diyet yapmay? b?rak?n-çünkü diyetlerde sürekli "h?rsızlık" yapmak için f?rsat kollanır – yasaklanan şey cazib hale gelir. Kendinize hiçbirşeyi yasaklamayın-yalnız, "onlardan"daha az yiyin. Kilo vermede ba?ar?lı olanlar günde be? ö?ün yemek yiyenlerdir – yani sık yiyin, ama az yiyin. 90′a 10 kuralını takip [...]
Son günlerdeki en gözde konulardan biri dünya çap?nda h?zla yayılan detox rüzgarları,gün gelmiyor ki detoxla ilgili yeni bir haber çıkmıyor.Detox kelimesinin anlamı vücudumuzu istenmeyen art?k maddelerden temizlenmek demektir,gittikçe yayg?nla?an indüstrile?me, şehirle?me ve hayat?mız?n sürekli teknolojik,elektronik ve doğal olmayan objelerle donat?lması bizi toksin riskine sokan en önemli faktörlerden bir kaç?,zamanla toksin adını verdiğimiz maddeler bedende birikip [...]
?i?manlık (obezite); G?dalarla alınan kalorinin, enerji sarf? ile yak?lan kaloriden fazla olması ile vücutta yaş dokularının art???yla geli?en tablodur. Orta yaşlarda ve kadınlarda erkeklerden daha sık görülür. Kad?nlarda daha sık görülmesinin nedenleri arasında östrojen hormonunun yaş dokusunu artt?r?c? etkisi önemli bir rol oynar. ?i?manlı??n oluşmasında genetik, metabolik, hormanal ve sinirsel birçok faktör rol oynar. Ancak [...]
Türkiye’de son yıllarda talep gören meyveler arasında yer alan kivinin yaşlanmay? önledi?i belirtildi. Son 20 yılda birçok ülkede üretimi geli?en ve Türkiye’de de yakla??k 8 yıldır üretim çalı?maları yürütülen kivi, en çok tüketilen meyveler arasına girdi. Vitamin yönünden zengin olması ve insan vücuduna olan yararları kivi tüketiminin artmasında etkili oldu. Uzmanlar, en zengin C vitamini [...]
Diyet ama nereye kadar? Ça??mız?n en önemli sorunlarından biri de ?i?manlık.Teknolojinin getirdi?i yaşam ?ekli ve ayaküstü beslenmenin a??rlık kazanması ?i?man insan say?sını art?rıyor. Bu sebeple ba?ta kadınlar olmak üzere birçok kişi diyetlere başvuruyor. Ancak çoşu a??r? düşük kalorili ve yetersiz beslenmeyi beraberinde getiren bu ?ok diyetler, yarardan çok zarar getiriyor.
Genellikle sabahları aç karn?na tart?lmay? tercih ederim, çünkü daha az çekiyorum.. O sabah benim için tam bir kabustu… Yakla??k 1 aydan beri tart?lmamı?t?m ..Aman Tanr?m o da ne!!! Beynimden a?a?? kaynar sular döküldü…?bre tam 90 kg göstermekteydi… Evet kilolu bir insan?m, fakat bu tahmin edebileceğimin de çok üstündeydi ve anlaşılan son 1 ayda biraz fazla [...]
?sterseniz siz de herkes gibi formunuzu koruyabilirsiniz… Formunu korumay? ba?aran bir çok kişi gibi, olduşunuzdan daha güzel görünebileceğinizi ve bunu hissedebileceğinizi, stresinizi dengeleyebileceğinizi ve düzenli egzersiz ile enerjinizi artt?rabileceğinizi biliyor olmalısınız. Ama, hala bunu kendinize dert ediyor iseniz muhtemelen bu konuya dair yeterince çaba sarf etmemişsiniz demektir.Hem de terlemeden ! Formda kalmak için saatlerce [...]
Sitemizde yayınlanan yorumlardan bir tanesi özellikle editörlerimizin ilgisini çekti. ?imdi Zay?flamak ?stiyorum yarı?mac?larından Serdar Sancaktar Kad?nMagazin’deki yorumları takip ediyormu?. Hatta takip etmekle kalmay?p kendisi de görü?lerini burada açıklamı?. Öncelikle Kad?nMagazin ekibi olarak kendisine te?ekkür ediyoruz kat?lımı için. Bu kat?lımın yarı?mayla ilgilenen Kad?nMagazin okurlarına yararlı olaca?ını dü?ünüyoruz. Serdar Sancaktar’?n bazı yorumları: Yazan: serdar sancaktar(+) tarih: 7 [...]
