Kilo vermek istesek bile, beslenme düzeninde oluşan k?sıtlamalar insan?n diyet iste?ini yok edebiliyor. Ancak bu konuda her diyet programı ayn? de?il. Aç kalmadan da zay?flayabilir, bunun keyfini çıkarabilirsiniz. Üstelik yasakların olmad???, çikolata ya da pizzan?n bile yenebildi?i bir diyetle! Neredeyse her şeyin serbest olduşu bu enerji diyetiyle fazla kilolarınızı dert etmekten kurtulacaksınız. Ayrıca burada verece?imiz [...]

Tart?ya çıkmaktan korkuyor musunuz ya da alışveriş yapmak eskisi kadar keyifli de?il mi? O zaman elinizi çabuk tutun ve yaz gelmeden fazla kilolarınızdan kurtulun. Bunun için karbonhidrat seviyesi dü?ürülerek vücudun enerji gerekti?inde yaşları yakması amaçlanan Doktor Atkins diyetini uygulayabilirsiniz. Yüksek-protein/düşük-karbonhidrat diyetlerinden biri olan Dr. Atkins diyetinin uygulanma süresi 2 haftadır. Bu süre içinde sadece saf [...]

Kalkar kalkmaz 1 bardak suya 3 çorba kaşığı limon suyu ekleyip için• Bir saat sonra 1 bardak domates suyu• Bir saat sonra 1 adet ha?lanmı? patates• Bir saat sonra yarım bardak domates suyu, 4 tane kiraz• Bir saat sonra 1 dilim karpuz• Bir saat sonra 1 bardak domates suyu• Bir saat sonra 1 tas sarmısaklı [...]

1. Gün Kahvaltı: 1 elma Ara ö?ün: Bö?ürtlen -Muz – Süt100 gr bö?ürtlen ve 100 gr muzu mutfak robotuna koyun. 150 gr sütü meyvelerin üzerine ilave ettikten sonra tüm malzemeleri robottan geçirerek püre haline getirin. Meyve suyunu bir barda?a boşaltıp servis yap?n. Ö?le yemeği: Somon balıklı salata kasesi 100 gr karşı?k salatay? (örne?in roka, kırmızı [...]

Kalori hesapları yapmadan, forma girmenizi sağlayan Çin diyeti basit bir temel ilkeye dayanır. Organizmamızda, t?pk? besinlerle olduşu gibi iki z?t enerji vardır: topra?a ve soşu?a bağlı di?i enerji. Yin ve gücü, ate?i temsil eden Yang.Yin, örne?in, peynirde, sebzelerde ve meyvede bulunur. Yang ise ette ve baharatlarda. Zay?flamak ve sa?lıklı kalmak için bu iki enerjinin organizmada [...]

Kahvaltı: 1 tatlı kaşığı f?nd?k ezmesi 1 dilim kepekli veya çavdar ekme?i2 karper kadar tercih edilen peynir Domates, salatalık, ye?il biber Ö?le: 1 porsiyon tavuk ?i? veya tavuk gö?üs ?zgara 1 su barda?? ayran Az yaşlı salata

Çalı?an insanlara yönelik hazırlanmı? olan bu diyet, toplam 1280 kalori içeriyor. Diyete başlamadan önce, sabah aç karına giyinmeden tart?lın. Bir mezura yard?mıyla belirledi?iniz vücut ölçülerinizi bir yere kaydedin. Ayrıca, diyete başlamadan önce bir diyet uzman?na veya doktorunuza dan??may? da ihmal etmeyin. Çalı?an insan diyetini aynen uygularsan?z, bir ayda yakla??k olarak 4,6 kilo verebilirsiniz. 1. Gün: [...]

?nsanların davran??larında etkin olduşuna inan?lan burçlar, yemek yeme alı?kanlıklarında da belirleyici olabiliyor. Bu yüzden diyet yaparken burcunuzun özelliklerine uygun davranmak en ak?llıca olan? diye dü?ünenlerdenseniz, okumadan geçmeyin…

Bu diyetle ayda ortalama dört – be? kilo vermeniz mümkün. Tabii diyeti uygularken bol bol su içmeyi ve yürüyü?ler yapmay? ihmal etmemeniz gerekiyor. ?yi diyetler… 1. günKahvaltı30 gram beyaz peynir, iki ince dilim light ekmek, bir adet domates ve iki salatalık Ara ö?ün100 gram meyve Ö?le

Sabah kahvaltısı: şekersiz çay veya sütlü çay, bir dilim ekmek (esmer ekmek 40 gram), 10 gram terayaş? veya bunun yerine 1 yumurta, 40 gram beyaz peynir. Ara ö?ün sabah 10.30: Bir bardak ayran