?lk canlı suda meydana geldi. Canlıların büyük k?smınıda su oluşturur.
Vücudumuzun büyük bir k?smını su oluşturur. Su olmadan yaş?yamad???mız gibi. Ya?am kalitemizde de suyun yeri çok fazladır.

Su vücudumuzda 3 ayr? kompartmanda bulunur. hücre içi, hücreler arası ve damarlarda.Her 3 kompartmandaki su miktarlarının azalması insan sa?lı?ını büyük ölçüde etkiler.

?çilen su barsaklardan kana karşı?r. Kan?n hacmi artar, damarlar geni?ler ve kan basıncının artması engellenir. Hücreler yak?nlarından geçen k?lcal kan damarlarından gereksinimlerini sa?larlar.E?er hala fazla su varsa, böbrek tarafından d??ar? at?lır.
Böbrekler vücutta oluşan zararlı maddeleri uzakla?t?rmada çok önemli fonksiyonlar ta??rlar. E?er yeterli miktarda su alınmasa dahi böbrekler zararlı at?kları uzakla?t?rmak amac? ile mutlaka az da olsa idrar yapar. Su alımını yeresiz olduşu durumlarda bir yandan böbreklerde bir miktar suyu d??ar? atmak zorundadırlar. Solunum yoluyla da oldukça sıv? kaybederiz. K???n soşuk havalarda a??z?mızdan çıkan buhar daha belli olur. Terleme de ciddi bir sıv? kayb? yoludur. D??k?lama ilede bir miktar sıv? kaybedilir.

işte bu kadar çok kay?p mutlaka yerine fazlası ile konmalıdır. Yetersiz su alımı vücütta oluşan zaralı maddelerin de uzakla?t?r?lmasını zorla?t?r?r.
Ya? metabolizmasını bozar. Selülit oluşumuna neden olur. Tabiki bu neden yanlız ba??na bir selülit nedeni olamaz ama dikkat edilmesi gereken ve çok basit önlemlerle üstesinden gelinecek bir noktadır.

Yap?lan ara?t?rmalar yetersiz su alındışında insan?n ruhsal durumunda da olumsuz değişmeler olduşunu göstermi?tir. Kendinizi sık?nt?lı, iyi hissetmedi?iniz durumlarda bol bol su içerek sorununuzu çözmeye başlayabilirsiniz. Suyun fazlası vücutta birikmez ve k?sa zamanda at?lır.
Damarlarda bulunan

Günde 5 lt kadar su alınması gerekir. Tabii bütün bu miktar içilecek anlamında de?ildir. Yediğimiz bütün besin maddelerinde az veya çok su bulunur. Meyveler, sebzeler, sıcak- soşuk içecekler hepsi su aldığımız kaynaklardır. Sıcak günlerde at?lım daha fazla olaca??ndan daha fazla suya ihtiyaç duyarız.

Sabah kalk?ldışında içilen bir bardak ?lık su ve yemeklerde içilen minimum birer bardak su gününüzün daha iyi ve sa?lıklı geçmesi için gereklidir.