K?? ve bahar aylarında göz ard? ettiğimiz su içme gereklili?i, yaz aylarına gelindi?inde çok daha ciddi bir ihtiyaca dönü?üyor. Sıcaklı??n artmasıyla birlikte vücut ter yoluyla sodyum, potasyum gibi mineralleri kaybediyor. At?lan su miktar? gün içinde yerine koyulmazsa, bu kez bulant?, ba? dönmesi gibi sa?lık problemleri ortaya çıkabiliyor.

Vücudun normalde ihtiyac? olan 8 bardak su, yak?c? yaz günlerinde 10 – 11 barda?a kadar yükseliyor. Su ihtiyacını alkol ve şekerli me?rubatlarla gidermeye çalı?mak ise uzmanlara göre e?değer bulunmuyor.

Bol su tüketiminin ayn? zamanda fazla kilolardan kurtulmak için de faydalı. Ancak doktorlar, gere?inden fazla ve aniden alınan suyun da hayati tehlike doşurabileceği konusunda uyarıyor.