Adet dönemlerinde i?tahla birlikte tatlı yeme iste?i de artar.

Yap?lan ara?t?rmalara göre bu dönemde vücut daha fazla enerji harcamakta, kanda magnezyum seviyesi dü?mekte, bundan dolay? açlık hissi duyulmaktadır.

Bu sebeple adet dönemlerinde a??r?ya kaçmamak koşuluyla magnezyum yönünden zengin besinler tüketmeye özen gösterilmelidir.

Magnezyum yönünden zengin besinlerden bağlıcaları ; meyveler, sebzeler, tah?llar, çikolata, f?nd?k ve bademdir.