Hamilelikte Yüzme

Hamilelik esnasında yüzme, kol, bacak ve karın kaslarının tümünü çalıştırmaktadır. Kalp atım hızı ve alınan oksijen miktarı artmaktadır ve bu şekilde bebeğe giden oksijen miktarında da çoğalma görülmektedir.

Hamile iken yapılabilecek en uygun sporun yüzme olmasının bir nedeni de herhangi bir yaralanma riski olmamasıdır. Ayrıca bir diğer avantajlı durum kişinin kendisini hafif hissetmesidir. Bu durum hamileliğinin son dönemlerinde olan kadınlar için psikolojik açıdan da pozitif bir etki yaratmaktadır.

Yüzme su içerisinde yapılan bir spor olması nedeni ile vücudun fazla ısınmamasını ve terlememesini sağlar. Yapılan çalışmalar az sayıda da olsa, gebelik esnasındda yüzen kadınların daha az yorgunluk hissettikleri, daha rahat uyudukları ve hamileliğin getirdiği fiziksel, ruhsal streslerle daha iyi baş edebildikleri gözlenmiştir.

		www.beyazrenkler.org 2008-08-02 15:04:32
		Ülkemiz kadınlarında gördüğümüz hamilelik dönemleri pek sağlıklı geçmiyor,kıymetlerini bilmiyorlar mı ne?