Hamilelik esnasında yüzme, kol, bacak ve karın kaslarının tümünü çalıştırmaktadır. Kalp at?m h?z? ve alınan oksijen miktar? artmaktadır ve bu şekilde bebe?e giden oksijen miktarında da ço?alma görülmektedir.

Hamile iken yapılabilecek en uygun sporun yüzme olmasının bir nedeni de herhangi bir yaralanma riski olmamasıdır. Ayrıca bir di?er avantajlı durum kişinin kendisini hafif hissetmesidir. Bu durum hamileli?inin son dönemlerinde olan kadınlar için psikolojik aç?dan da pozitif bir etki yaratmaktadır.

Yüzme su içerisinde yapılan bir spor olması nedeni ile vücudun fazla ?sınmamasını ve terlememesini sa?lar. Yap?lan çalı?malar az say?da da olsa, gebelik esnasındda yüzen kadınların daha az yorgunluk hissettikleri, daha rahat uyudukları ve hamileli?in getirdi?i fiziksel, ruhsal streslerle daha iyi ba? edebildikleri gözlenmi?tir.