Günümüzde ilkö?retimden üniversite ça??na kadar her yaştaki ö?renci için okul içi stresin tehlikeli yükseli?i, derslerde ba?ar?sızlık, endi?e, depresyon, uyu?turucu kullan?mı, ?iddet kullan?mı ve ö?retmenlerin y?pranması gibi problemleri tetikliyor.
Bireysel ve Kurumsal Geli?im Uzman? ve Türkiye Transandantal Meditasyon Merkezi Başkan? Dr.Albert Baruh ve Dr Vesile Baruh, Transandantal Meditasyon ( TM ) tekni?i ile geli?tirilen programların genç beyinlerin e?itiminde yol gösterici rol oynad??ını belirtiyorlar. Dr. Baruh, yeni ö?retim döneminde e?itimcilerin TM gibi alternatif rahatlama tekniklerine okullardaki e?itim aktiviteleri arasında yer vermelerinin önemine de?iniyor. Çünkü ö?renci ve ö?retmenlerde stresi azaltan, yarat?c?lık ve mutluluşu artt?ran, beynin çok yönlü çalı?masını geli?tiren TM tekni?i, bilimsel olarak doğrulanmı? gerçeklere dayanıyor.
TM Merkezinde okullara özel TM tekni?ini ö?reten programlar hazırlanıyor ve bu e?itimler her okulun iste?ine özel programlanma esnekliğine sahip. Ö?renciler TM tekni?ini her gün dersler öncesinde 10-15 dakika sınıflarında topluca uygulayabiliyorlar.
Michigan Üniversitesi T?p Fakültesi uzmanlarının okullarda yapt??? ara?t?rmada Transandantal Meditasyon ( TM ) yapan ö?rencilerin stres düzeyinde önemli bir dü?ü? ve olumlu duygularında ilerleme gözlendi.
Aynı teknik ö?retmenlerin stres ve endi?elerinde de azalma,yarat?c?lıkta geli?me,i? hayat?nda mutluluk ve doyumun art???, enerji ve canlılıkta art??, zihinsel berraklık ve etkinlikte art??, sa?lık ihtiyaçları ve harcamalarında azalma gibi olumlu geli?melere ortam hazırlıyor.
Okuldaki ba?ar?y? geli?tirmek ve ders stresinin tehlikeli yükseli?ini kontrol edebilmek için “Bilince Dayalı Alternatif E?itim Programları” dünyada yayg?nla?ıyor. Bu programlar içinde bilimsel olarak kabul gören “Transandantal Meditasyon”(TM) tekni?i, zeka ve yarat?c?lı?? geli?tirme ve ?iddete e?ilimi azaltmada etkin bir yöntem. TM uygulaması ö?rencinin; stres ve strese bağlı rahatsızlıklarında azalmaya, zekasında geli?meye, kendine güven ve ba?ar?sındaki art??a, haf?za ve ö?renme yetene?indeki gelişime yard?mc? oluyor.
Bat? dünyasında okullar stresi azaltan, özel bir inanç ve yaşam tarz? gerektirmeyen, ö?renmesi kolay ve doğal meditasyon programlarını etkili bir çözüm olarak benimsiyor. Bilimsel ara?t?rmalar bu programın yeti?kinler kadar ö?renciler için de daha sa?lıklı yaşam tarz? seçimini kolayla?t?rd??ını ve alg?lama kolaylı??, ?efkat gibi olumlu davran?? biçimlerini güçlendirdi?ini kan?tlıyor.
Transandantal Meditasyon (TM) nedir?
Meditasyon teknikleri arasında farklı bir yeri olan 'transandantal meditasyon' (aşk?n meditasyon-TM) doğal bir zihin tekni?i. Ara?t?rmalara göre zekâ ve yarat?c?lı?? geli?tiren, mutluluşu art?ran TM, Türkiye'de 1966'dan beri ö?retiliyor. Transandantal; 'a?an ötesine geçen' demektir. Meditasyon da 'derin dü?ünmek' anlamına geliyor. Transandantal meditasyon 'dü?ünceyi a?ma yöntemi' olarak ifade ediliyor. Yani dü?üncemizi a??p, dü?üncemizin kayna??na ula?ma tekni?i. 1957'de Maharishi Mahesh Yogi tarafından kurulan Transandantal Meditasyon Programı, insan?n kendisini geli?tirmesi için dünyada yayg?n şekilde uygulanan bir program.
Fizyolojik ??leyi?
Maharishi’nin Transandantal Meditasyon tekni?i, derin dinlenme ve gev?emeyi sa?lar.
Sakin – uyanıklık ya da Transandantal Bilinç durumunda zihin çabasız olarak durulduşunda bu fizyolojik değişiklikler kendiliğinden oluşur. Zihin duruldukça beden, birikmi? streslerin at?ld??? tüm sinir sisteminin yeniden canland??? özel bir derin dinlenme durumu kazanır. Sonuçta zihin ve beden geli?tikçe, kişi hayatta artan ba?ar? ve doyumun zevkine var?r. Yoga bütünle?me demektir. ?nsan zihniyle,evrensel zekan?n bütünle?mesi. ?nsan zihni ile e bu evrensel zekan?n birle?mesi yoga durumudur. Dolay?sıyla transandantal meditasyon, yogan?n kendisi ve hatta Yogan?n özüdür. Modern e?itim k?smi bilgilerle ö?renciyi donatarak beynin k?smen çalı?masına neden olmaktadır. Beynin tamamını kullanmamız? sağlayan tek deneyim dü?üncenin kayna??ndaki sınırsız zekan?n deneyimidir
Günde 40 dakika yeter
Transandantal Meditasyon tekni?i, sabah ve ak?amları 15-20 dakika, rahat bir yere oturarak gözler kapalı uygulanan ve güç sarf? gerektirmeyen, her inanç ve özel hayat tarz?ndan her yaş grubundan bireyin rahatlıkla uygulayabileceği doğal bir zihin tekni?idir.
