Suda kolayca eriyebilen ve barsaklardan kolaylıkla emilen bir vitamindir. Di?er B kompleks vitaminleri gibi vücutta enerji üretimi ile ilgidir. Ayrıca kırmızı kan hücrelerinin yapılması için, solunum yollarının korunmasında, ba????klık sisteminin güçlendirlimesinde , büyüme ve geli?menin sa?lanmasında gerekli bir vitamindir.

Riboflavin ayn? zamanda göz yorgunluklarının rahatlat?lmasında, katarakttan korunma ve tedavisinde, enerji üretiminin art?r?lması amac? ile de kullan?lır.

Saçların sa?lıklı olmasında da özel bir öneme sahiptir. Saçlarda olduşu gibi cilt ve t?rnaklar içinde önemlidir.
Eksikli?inde a??z kö?elerinde çatlaklar görülür. Dilde ?i?me ve hassasiyet ortaya çıkar. Dudaklar kırmızı bir renk alır. Genel olarak deride kabuklu, yaşlı ve ?i? bir görünümde olur. Riboflavinin uygulanması ile dramatik bir iyle?me görülür.

Doğum kotrol hap? kullan?mı Riboflavin’e olan ihtiyac? artt?r?r. Gebelikte de ihtiyaç artar.

B2 vitamini fasulye gibi hububatlarda, peynirde, yumurtada, balıkta, ette, tavukta, ?spanakta ve yoşurtta bol bol bulunur.

Önerilen Riboflavin miktar? 1.2 mg. dır. gebelikte önerilen doz 1.6 mg. dır. Emzirme dönemlerinde de günde 1.8 mg. Riboflavin alınması önerilir. Besin takviyelerinde 100 – 300 mg. gibi miktarlarda bulunur. Fazlalı??na ait bir zehirlenme bildirilmemiştir. Bazı kişilerde güne?e karşı hassasiyeti artt?r?r.