B vitamin ailesinin bir üyesidir. Suda çözünür. Adını latincedeki Folium (ye?il yapraklılar) kelimesinden almı?t?r. ?lk kez 1941 yılında ?spanaktan elde edilmi?tir. Bazı kitaplarda vitamin M olarak gösterilir.
Uygun mikarlardaki folik asit vücutta enerji eldesinde, proteinlerin yapılmasında, kırmızı kan hücrelerinin yapılmasında ve barsaklardaki fonksiyonların doğru gitmesinde kilit faktörlerdendir. Ayrıca Folik asit RNA ve DNA n?n doğru sentezlenmesi için gereken bir enzimdir.
Yap?lan bir çok t?bbi çalı?ma , gebelikte folik asit alınması ile bebeklerin omurgasının doğru kapanması arasında bir ili?ki gösterilmi?tir. Uzmanlar bebeğin sinir sisteminin gelişimi boyunca folik aside ihtiyac? olduşunu bulmu?lardır. Spina Bifida gibi omurga kapanma anormalliklerinin engellenmesinde annenin günlük 400 mikrogram folik asit alması çok önemli bir yer tutmaktadır.
Folik asidin uterus (rahim) kanserlerinin oluşumunuda azaltı?? bilinmektedir. Folik asit eksikli?inde hücrelerde görülen manzara kanserle?meye hazır hücrelerin görünümdedir. Folik asidin hücrelerin kanserle?meye doğru bozulmalarını engelleyici bir faktör olduşu dü?ünülmektedir.
Folik asit eksikli?i tüm hücresel fonksiyonları etkilesede en çok hücrelerin kendilerini tamir etme ve yeni hücre yap?mı fonksiyonlarını olumsuz olarak etkiler. En h?zlı hücre yenilenmesi olan, kırmızı kan hücreleri gibi hücreler bundan çok etkilenirler. Kansızlık (anemi) bu hastalarda görülür.
Folik asit eksikli?inde dilde hassasiyet, a??z kö?elerinin çatlaması, mide barsak sisteminde rahatsızlık hissi, ishal görülebilir. Bu tip beslenme devam ederse de büyümede gerilik, güçsüzlük ve sersemlik hali ortaya çıkar.
Günlük alınması önerilen folik asit miktar? 180 – 200 mikrogramdır.
Folik asit eksikli?i genelde ruhsal ve fiziksel stress altındaki kişilerde,alkoliklerde, doşum kontrol hap?, aspirin, anti konvülzan ilaç kullananlarda görülür.
Folik asit en çok ye?il sebzeler, peynir, fasulye, kahve rengi prinç, tavuk eti, ton balığı, salmon balığı, hububatlarda bulunur.
Folik asidin fazla alınması bazı allerjik deri reaksiyonlarına neden olabilir. Kanser hastası olup hormonlar ile tedavi edlmekte olan kişiler için fazla kullanmamak çok önemlidir. Fentoin gibi anti konvülzan ilaç kullananlarda yüksek doz folik asit kullan?mı konvülziyonlara (havale, bütün vücut kaslarını kasan ve gev?eten durum) neden olabilir.
