?i?manlı?a üç boyutlu yakla??mda, Psikoterapi…
Ülkemizde de her 3 kadınla, her 5 erkekten birinin sorunu olan ?i?manlı??n tedavisinde, tek ba??na diyet yapmak genellikle istenilen sonuca ula?may? sa?lamıyor. Psikoterapinin de a??rlıklı olduşu kilo verme programlarında, kilo almada rol oynayan etkenle ba? edilebilmesi için duygusal, dü?ünsel ve davran??sal olmak üzere üç boyutlu bir yakla??m kullan?lması gerekiyor.
?i?manlık, Dünya Sa?lık Örgütü’ne göre her 6 kişiden birinin sorunu.Türk Kardiyoloji Derne?i’ nin çalı?malarına göre ?i?manlık oran? giderek artıyor. Her 3 kadından biri, her 5 erkek biri ?i?man. Peki neden kilo alıyoruz? Bu sorunun yanıtı uzmanlara göre oldukça uzun. Ancak öncelikli olarak ?i?manlık fazla kalorili yiyeceklerle beslenmek, hareketsizlik, hormon hastalıkları gibi nedenlere dayandırılıyor. Fakat bu nedenlere yönelik olarak yapılan tedaviler ne yaz?k ki, çoşunlukla istenilen sonuca ula??lmasını sa?lamıyor.
Ac?badem Hastanesi Bakırköy Uzman Klinik Psikolog Duysal Aşkun bu ba?ar?sızlıkta, psikolojik faktörlerin ihmal edilmesinin önemli rol oynad??ının altın? çiziyor. Kilo verme programlarının ba?ar?sında, kişinin neden kilo ald??ının iyi saptanması gerekiyor. Görünen nedenlerin dışında duygusal nedenlerin de ortaya çıkar?lması büyük önem ta?ıyor. Kilo almada duygusal faktörlerin rolü, Psikolog Duysal Aşkun Ac?badem Sa?lık Grubu’nun Lykia World i?birli?iyle başlatmı? olduşu “Kalıc? Zay?flama Programı”na kat?lan kat?lımc?larla yapılan görü?meler ve geçmi? deneyimlerle ilgili olarak şu değerlendirmeyi yapıyor:
“Gözlemlerimiz kişinin kilo almaya çoşunlukla belli bir dönemde yaşad??? stres, üzüntü, depresyon ve endi?enin neden olduşunu i?aret ediyor. Bu olumsuz dönemde, kişiler kendini mutlu etmek, sık?nt?dan kurtulmak ad?na, hayat?na kendisinin yarattı?? bir heyecan katıyor ve çok yemek yemeye başlıyor. Bu bir anlamda anlık bir çözüm oluyor çünkü yemek yeme eylemi ve sevilen tatlardan alınan zevk, kişiye o andaki ac?sını ya da yaşad??? üzüntüyü bir an için unutturuyor. ?çerisinde bulunduşu an için mutluluk verici bir çözüm olabiliyor. Ancak uzun vadede hem ?i?manlayarak görüntüsünün bozulması, hem de yaşanan sa?lık sorunları nedeniyle kişi var olan sorunlarına bir yenisini yani ?i?manlık ve bundan kurtulma iste?ini ekliyor.”
Davran?? değişikli?i yaratmak, kilo verme programları genellikle bir ayla 6 ay arasında değişen sürelerde gerçekle?tiriliyor. Birçok kişi diyetisyen kontrolündeyken kilo verse bile, eski yeme alı?kanlıklarına döndü?ünde tekrar kilo almaya başlıyor. Burada kişinin zay?flamak için gereken davran?? değişikli?ini gerçekle?tirmekte yeterli bir motivasyonu yoksa, diyet yapsa da istenilen sonucun alınamayaca?ını belirten Psikolog Aşkun sözlerini şöyle sürdürüyor:
“Ki?i k?sa sürede eski yeme alı?kanlı??na dönecektir, çünkü sorunun kökenine inilmemiştir. Çok sık karşıla??lan bir di?er örnek kendi için çok k?sa sürede çok yüksek standartlar koyan kişilerle ilgilidir. Bu durum kişiye ait olan bir mükemmelliyetçi karakter yap?sıyla son derece ilintili olabiliyor.O zaman kilo vermek konusundan önce, bu konuyla u?ra?mak gerekiyor çünkü kişi ne kadar sa?lıklı bir görüntüde olursa olsun kendisine bu imaj yetmeyebiliyor.”
Psikoterapinin rolü, elde edilen sonuçlar kilo vermeyi, diyet yapma eylemi olarak değerlendiremeyece?imizi ortaya koyuyor. Kilo alman?n duygusal, dü?ünsel, davran??sal nedenleri olduşu kadar vermenin de üç boyutlu yönü olduşuna dikkat çeken Psikolog Duysal Aşkun şöyle konuşuyor:
“Psikoterapi 3 boyutlu yakla??mıyla, ,bu çok zor olan değişikli?i gerçekle?tirmeyi amaçlamaktadır. Çok zor diyorum çünkü ‘abur cubur yemek’, ‘zengin bir sofraya oturmak’, ‘lezzetli yemekler yemek’ sadece karın doyurmak amac?yla de?il, kişiye yaşatt??? anlık mutluluk, dolay?sıyla değiştirmesi zor birer alı?kanlık haline gelmi?lerdir. Yemek, adeta kişinin hayati bir uyaran? olmu?tur. Uyaran konusundaki bu yanlı? seçimi doğru olanlarıyla değiştirmek gerekir.
Örne?in spor yapmak, sosyal hayat? güçlendirmek, yanlı? dü?ünce kalıplarını ortadan kaldırmak gibi. Do?ru planlanmı? bir psikoterapi yard?mıyla bu mümkün olmaktadır. E?er biz bu davran??ları dü?ünce ve duygulardan bağımsız değiştirmeye çalı??rsak yarım kalmı? bir i? yapmı? oluruz. Yani kalıc? zay?flama programında kalıc? bir değişiklik yapmı? olmay?z. Psikoterapi, kişinin ihtiyac?na göre ister uzun dönemli olsun, ister k?sa dönemli, duygu-dü?ünce-davran?? üçlemesini kapsayan bir program olmalı ve kişinin geçmi? yaşamı, geçmi? ve bugünkü duygulan?mları, dü?ünceleri terapide hedef alınan unsurlar olmalıdırlar.
Ki?inin dü?ünce yap?sını değiştirmezsek, kalıc? davran??sal değişiklikler yaratamay?z ve eğer duyguları unutursak yine eksik kalır?z çünkü duygu davran?? değişikliklerinde çoşu zaman ittirici ya da caydır?c? bir güç olarak karşımıza çıkmaktadır.”
Daha fazla bilgi için : Alo Ac?badem (212/216) 544 44 44
Etiketler: şişmanlık
