Ara 04
Kahvaltı: 1 tatlı kaşığı fındık ezmesi
1 dilim kepekli veya çavdar ekmeği
2 karper kadar tercih edilen peynir Domates, salatalık, yeşil biber
Öğle: 1 porsiyon tavuk şiş veya tavuk göğüs ızgara 1 su bardağı ayran Az yağlı salata
İkindi: 1 adet küçük çikolata bar veya 4-5 adet küçük top çikolata veya 1 kase çikolatalı puding
Akşam: 4-5 kaşık zeytinyağlı sebze yemeği 1 dilim kepekli veya çavdar ekmeği Az yağlı salata
Ara: 1 su bardağı çikolatalı süt 1 adet tercih edilen meyve
3 Yorum
Yorum Yazın
May 4th, 2008 at 09:20
ya bu diyette çokı çikolata war eminmisiniz zayıflattıgına we ne kadar kilo weedirio? kaç kalorilik ütfen bilgilendirin.şimdiden teşekkürler
Haz 12th, 2007 at 10:31
bu diyet kaç kaloridir?
Nsn 13th, 2007 at 09:20
bu diyetle ne kadar sürede kaç kilo verilebilir.bilgilendirirseniz memnun olurum