December 04
Kahvaltı: 1 tatlı kaşığı f?nd?k ezmesi
1 dilim kepekli veya çavdar ekme?i
2 karper kadar tercih edilen peynir Domates, salatalık, ye?il biber
Ö?le: 1 porsiyon tavuk ?i? veya tavuk gö?üs ?zgara 1 su barda?? ayran Az yaşlı salata
?kindi: 1 adet küçük çikolata bar veya 4-5 adet küçük top çikolata veya 1 kase çikolatalı puding
Ak?am: 4-5 ka??k zeytinyaşlı sebze yemeği 1 dilim kepekli veya çavdar ekme?i Az yaşlı salata
Ara: 1 su barda?? çikolatalı süt 1 adet tercih edilen meyve
3 Yorum
Yorum Yazın
April 13th, 2007 at 09:20
bu diyetle ne kadar sürede kaç kilo verilebilir.bilgilendirirseniz memnun olurum
June 12th, 2007 at 10:31
bu diyet kaç kaloridir?
May 4th, 2008 at 09:20
ya bu diyette çok? çikolata war eminmisiniz zay?flatt?g?na we ne kadar kilo weedirio? kaç kalorilik ütfen bilgilendirin.?imdiden te?ekkürler