?nsanların davran??larında etkin olduşuna inan?lan burçlar, yemek yeme alı?kanlıklarında da belirleyici olabiliyor. Bu yüzden diyet yaparken burcunuzun özelliklerine uygun davranmak en ak?llıca olan? diye dü?ünenlerdenseniz, okumadan geçmeyin…
Koç (21 Mart – 20 Nisan) : Abur cubur yemeye son derece meraklısınız. Bu nedenle sizin için tehlike çanları çalıyor. Tuz ve alkolden uzak durarak bunun yerine bol bol su için. Domates, patates, so?an, kuru fasulye, mercimek, karn?bahar, marul, ye?il salata, ?spanak, turp, pirinç, zeytin, elma, balkaba??, ceviz gibi besinler haftalık beslenmenize mutlaka eklenmesi gerekli yiyeceklerdir. Sizin için gerekli olan tatlılar! Kay?sı gibi fazla şeker içermeyen tatlılar olmalıdır.
Bo?a (21 Nisan – 21 May?s) : Yemek için yaşayanlardansınız. Fakat unutmayın ileride bu kilolar ba?ınıza bela olur. Karbonhidratlardan kaçının. Aksi takdirde tombul bir kişi olursunuz. Sindirim güçlü?ü çekebilirsiniz. Dü?ük ni?asta, yaş ve şeker içeren bir diyet, beslenme hayatınızın gerekli bir parçası olmalıdır. Doğal iyot içeren besinler, balık ve deniz mahsulleri, yumurta, karaci?er, böbrek, bu?day, ?spanak, pancar, taze meyve ve ye?il salata besin listenizde daima yer almalıdır. Ayrıca su içmek de hayatınızın vazgeçilmez bir parçası olmalı.
?kizler (22 May?s – 21 Haziran) : Yemek yerken o kadar acele hareket ediyorsunuz ki art?k bu durum sizin sa?lı?ınızı etkiler hale gelmi?. Yemekleri çok çi?nemeden yutmayın. Az ama sık yemeyi prensip haline getirin. ?kizler kemiklerinin sa?lıklı olmasını istiyorsa sa?lıklı beslenmelidir. ?kizler de kan p?ht?la?ması çok sık görülür. Balık, tereyaş? ve köy peyniri, havuç, portakal, greyfurt, ?eftali, erik, üzüm suyu, kuru üzüm ve badem beslenme listenizde vazgeçilmez besinler olmalıdır. Sakinle?meniz ve huzurlu olman?z için de ?ifalı bitkiler ve kafeinsiz çaylar tam size göre.
Yengeç (22 Haziran – 23 Temmuz) : Duygusal olman?z sizin beslenme alı?kanlıklarınızı da etkiliyor. Üzüldükçe böreklere, keklere, dondurma ve şekerlemelere sarılıyorsunuz. Halbuki yengeçler, ni?astalı yiyeceklerden, şeker, tuz ve baharatlardan uzak durmalıdır. Çünkü mideleri çok hassast?r. Vücudunuz kalsiyuma fazlaca ihtiyaç duyar. Dü?ük yaş içeren süt, peynir ve yoşurt, kıvırcık lahana, domates, salata ve marul, bol miktarda taze sebze ve yaşsız protein, sizin cilt ve mide sa?lı?ınız aç?sından iyi olup, kilonuzu daha rahat kontrol altına almanızı sa?lar. ?ncelmek için öncelikle kendinizle hesapla?malısınız.
Aslan (24 Temmuz – 23 Aşustos) : Yemek sizin için adeta bir zevk haline gelmi?. Güzel lokantalar, nefis yemekler her zaman hayalinizi süslüyor. Vücudunuza önem verdi?iniz için diyet yapmakta son derece ba?ar?lısınız. ?radeniz harika! Kan dola??mınızın düzenli olması için; sı??r, kuzu ve kümes hayvanları eti, karaci?er, çi? yumurta sar?sı, kereviz, elma, incir, ?eftali, limon ve badem sizin için idealdir. Porsiyonlarınızı yüzde 50 azaltman?z önerilir.
Ba?ak (24 Aşustos – 23 Eylül) : şekerleme deyince siz akla geliyorsunuz. Özellikle de çikolata hayatınızın vazgeçilmezleri arasında yer alır. Ancak bu yiyeceklerden uzak durmalısınız çünkü kalbinizde problem yaratabilir. Tuz, bu?day, çavdar, yaşsız sı??r ve kuzu eti, peynir, zeytin, portakal, limon, kavun, elma, armut sizin ideal yiyeceklerinizdir. Kavun, elma, armut k?smen cildinizi temizlemek ve saçlarınıza bakım sa?lamak için yard?mc? olur. Elma ise kurtar?cınızdır.
Terazi (24 Eylül – 22 Ekim) : Terazi böbrekleri, sırt?n alt k?smını, temsil eder. Bezelye, mısır, havuç, ?spanak, bu?day, yulaf unu, elma, çilek, badem ve kuru üzüm hep elinizin altında olmalıdır. Böbrekleriniz için çok fazla asitli içeceklerden uzak durmalısınız. ?ncecik ve zarif bir beden için; ince dilimler faydalı olacakt?r.
Akrep (23 Ekim – 22 Kasım) : Burcunuz üretim organlarını temsil eder. Solunum yolları problemleri yaşayabilirsiniz. Tah?llardan yapılmı? ekmekler, balık ve deniz ürünleri, ye?il salata, so?an, kırmızı turp, taze meyve ve sebzeler içeren bir diyet tam size göredir. Do?ru beslenme gerginli?inizi alıp götürür.
Yay (23 Kasım – 20 Aralık) : Burcunuz kalçalar, bacak üstleri ve karaci?eri temsil eder. Doğal beslenmek için kabuklu meyveler ve sebzeleri tercih edin. Bolca çi? sebze, ye?il biber, patates, incir, kuru erik, çilek, elma, armut, ve taneli tah?lları yemeniz önerilir.
O?lak (21 Aralık – 18 Ocak) : Çalı?kan bir yapınız var ve çalı??rken de fark?nda olmadam ö?ün atlıyorsunuz. Oysa bu sizin için çok zararlı. Vücudunuzun vitamin ve minerallerden oluşan geni? bir besin karşı?mına ihtiyac? var. Burcunuz , dizleri, di?leri, kulakları ve deriyi temsil eder. Lahana, kereviz, yaşsız etler, limon, portakal, inek sütü, her türlü peynir, balık, yumurta sar?sı, bu?day ve incirle aranızın çok iyi olması gerekir. Kay?sı, badem yiyerek kuru ve alerjik e?ilimli cildinizi canlandırın. Cildinizi sigara ve sigara duman?ndan uzak tutarak korumaya çalı??n.
Kova (19 Ocak – 20 Şubat) : Vücudunuzun sürekli C vitaminine ihtiyac? var. Yemek tarzınız yenilikçi. Bu nedenle değişik lezzetler tatmay? seviyorsunuz. Burcunuz el ve ayak bilekleriyle baldırları ve dokuları temsil eder. Vücudunuz sofra tuzuna çok ihtiyaç duyar. Bu ihtiyac? sofra tuzundan de?il, bu maddeyi barındıran besinlerden alman?z en mant?klısıdır. Çok fazla tuz ald??ınızda zay?f bir kan dola??mına, gere?inden fazla ?i?kin bir vücuda ve karaci?er rahatsızlıklarına açıksınız demektir. Deniz ürünleri, brokoli, havuç, turp, balkaba??, ?spanak, elma, ?eftali, limon, portakal, greyfurt, nar ve ananas sizin için doğal tuz bakımından ideal besinlerdir.
Balık (20 Şubat – 21 Mart) : Kat? ve sık?c? diyetler size göre de?il. Yüksek proteinli, düşük yaş ve şeker içeren diyet uygulad??ınız zaman kendinizi çok daha iyi hissedersiniz. Burcunuz ayaklar ile duyma, işitme, dokunma ve tatmay? temsil eder. Demir vücudunuzun bağlıca ihtiyac?dır. Demir eksikli?i, anemi ve düşük tansiyona sebep olur. Diyetlerinizde zengin demir içeren karaci?er, yaşsız sı??r eti, kuzu eti, yumurta sar?sı, beyin, midye, ?spanak, so?an, arpa, marul, bu?day ekme?i, kuru fasulye, elma, üzüm, limon, portakal, ?eftali, hurma, kuru erik ve üzüm yer almalıdır. Maydanoz da bu listeye eklenebilir.
